Anxiety Relief Spiele

Rund 18 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben eine Angststörung , nach den National Institutes of Mental Health. Drei Viertel der Betroffenen Angst ihre erste Episode im Alter von 21,5 zu erleben. Arten von Angststörungen gehören Panikstörung , Zwangsstörungen , posttraumatische Belastungsstörung , soziale Phobie , generalisierte Angststörung und spezifische Phobien . Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für Angstniederschlagungvon Medikamenten auf die Durchführung Spiele und Aktivitäten , die natürlich Angst Erleichterung bieten . Outdoor Games

Nehmen Sie Ihre Gedanken von der Angst, die durch den Eintritt in einen Tennis, Fußball oder Basketball-Spiel. Konzentration auf den Ball wird Ihnen helfen, über was auch immer verursacht Sie Angst zu vergessen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zu kommen und machen das Spiel in einem Wettbewerb . Dieser wird Sie zwingen, aus dem Haus , in Bewegung zu bekommen und soziale Tätigkeit ausüben. Die Kombination wird die Nerven zu beruhigen , während der Akt der Wahrnehmung wird Endorphinspiegel verursacht einen Aufzug in die Stimmung zu erhöhen. Planen Sie diese Aktivität ein paar Mal pro Woche, und halten Sie sich an die Routine für maximale Leistungen .
Kunst und Handwerk

Übersetzen innere Angst und Sorgen in ein Kunstprojekt . Drücken Sie sich durch Malerei, Zeichnung oder einen Plastik. Das Erstellen wird Ihre Energie weg von Gedanken zu kanalisieren. Wenn frei Zeichnung oder Malerei nicht genug Struktur, um eine Ablenkung für Ihre Angst zu schaffen versuchen, ein Malen-nach - Zahlen -Spiel bieten . Dies wird den Geist zu engagieren und ihn mit Gewalt zu Energie weg von der Angst zu kanalisieren. Lernen , wie man strickt oder häkeln und die Arbeit an einem Kleidungsstück , wenn Gefühle der Angst auftauchen . Stricken und Häkeln ist komplizierte Arbeit , die Konzentration erfordert . Nähen ist eine weitere gute Option für eine Tätigkeit, die deinen Geist aus der Angst bekommen .
Wort und Zahlenrätsel

Halten Sie eine Broschüre von Kreuzworträtsel und Sudoku-Rätsel in der Handtasche , Schreibtischschublade oder Handschuhfach. Nehmen Sie ein Puzzle , wenn Sie das Gefühl, Angst kroch . Auffinden und Lösen Wörter ein Sudoku Ihres Verstandes Ihre Sorgen während der Arbeit Ihr Gehirn. Wenn Sie nicht ein Fan von der Lösung dieser Rätselarten prüfen, halten ein Deck von Karten anstelle und ein Spiel von Solitär , wenn Angstgefühle .