Der Zusammenhang zwischen Träumen und Angst verstehen | [Ihr Name/Website]
Bereits um 1900 waren Psychologen und Neurologen, darunter Sigmund Freud, daran interessiert, die Bedeutungen von Träumen zu erfahren. Etwas später theorisierte Carl Jung, der Vater der analytischen Psychologie, dass Träume eine direkte Kommunikationsroute zwischen dem bewussten und unbewussten Geist darstellen. Während Psychologen und andere Gesundheitsfachleute heute möglicherweise über bestimmte Interpretationen von Träumen uneins sind, sind die meisten sich einig, dass Probleme, mit denen wir in unserem Wachleben konfrontiert sind – insbesondere Angst – uns im Schlaf beeinflussen können.
Angst beeinflusst Träume
- Während die meisten Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben Albträume haben, sind laut WebMD zwischen 2 und 8 Prozent der erwachsenen Bevölkerung von Albträumen geplagt, was bedeutet, dass sie sie häufig haben und dass sie den allgemeinen Schlaf und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Angst und Depressionen können Albträume verursachen, ebenso wie die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Bestimmte Medikamente – einschließlich einiger Antidepressiva – können ebenfalls Albträume verursachen.
Eine kanadische Studie, die 2000 in der Zeitschrift Sleep über die Entwicklung beunruhigender Träume in der Adoleszenz und ihren Zusammenhang mit Angst berichtet wurde, kam zu dem Schluss, dass „das häufige Erinnern an beunruhigende Träume mit pathologischen Symptomen des traits Angst verbunden ist – offenbar schon im Alter von 13 Jahren.“ Die Studie ergab auch, dass Mädchen sich häufiger an schlechte Träume erinnern als Jungen.
Häufige Arten von Angstträumen
- Während Frauen in jedem Alter häufiger als Männer sich an schlechte Träume erinnern, berichten Frauen und Männer von vielen derselben Arten von Angstträumen. Einige der häufigsten durch Angst verursachten Träume sind Träume davon, verfolgt zu werden, zu fallen, Zähne zu verlieren und nackt an einem öffentlichen Ort zu sein.
Analysen häufiger Angstträume
- Es gibt eine Vielzahl potenzieller Analysen, die für die häufigsten Angstträume vorgestellt werden, aber die meisten werden auf das Gefühl zurückgeführt, die Kontrolle zu verlieren (verfolgt zu werden oder zu fallen), weniger attraktiv zu sein als früher (Zähne verlieren), verletzlich und unvorbereitet zu sein (nackt in der Öffentlichkeit).
Warum Träume wichtig sind
- Wenn Jung recht hatte und Träume Fenster zwischen dem bewussten und unbewussten Geist sind, können sie uns auf Probleme in unserem Leben aufmerksam machen, damit wir damit umgehen und weitermachen können. Auch stellen Menschen sich durch Schlaf und Träumen wieder her und speichern Erinnerungen.
Wege, um angstbedingte Albträume zu verhindern
- Menschen, die unter Albträumen leiden, sollten zunächst die Ursache eingrenzen. Wenn Medikamente die Ursache sind, sollten sie mit ihren Ärzten sprechen, ob ein anderes Medikament angemessen ist. Wenn die Albträume nicht mit Medikamenten oder anderen Krankheiten zusammenhängen, sollten Betroffene versuchen, einen regelmäßigen Wach/Schlaf-Rhythmus einzuhalten, Sport zu treiben, Essen und Trinken vor dem Schlafengehen zu vermeiden und Yoga und Meditation zu praktizieren.
