Körperliche Symptome von Redeangst verstehen

Vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen, fällt den meisten Menschen schwer. Für die meisten schafft es eine hochstressige Situation, für manche kann es zu vollen Angstattacken führen. Diese Angst vor öffentlichem Reden, Redeangst genannt, führt zu sehr realen körperlichen Reaktionen, die das Halten der Rede noch schwieriger machen. Redeangst ist ein perfektes Beispiel dafür, wie Angst ernsthafte physiologische Reaktionen auslösen kann, die jemanden gelähmt zurücklassen können.

Definition

Kommunikationsangst ist sehr unterschiedlich von Redeangst. Die meisten Menschen erleben ein gesundes Maß an Stress bei der Vorbereitung und Durchführung einer Rede. Andere erleben Redeangst, die Angst vor öffentlichem Reden, offiziell Glossophobie genannt. Sie leitet sich von den griechischen Wörtern glossa und phobos ab. Glossa bedeutet Zunge und phobos bedeutet Angst. Es ist eine sehr reale Angststörung.

Drei Stadien der Angst

Es gibt drei Stadien einer Rede, die zu einer Angstattacke führen können. Das erste ist die Orientierung der Rede. Dazu gehören, wie lange eine Person sprechen wird, die Anzahl der Personen im Publikum und der Einsatz von visuellen Hilfsmitteln. Das nächste Stadium ist die Erregung, eine physiologische Reaktion. Diese tritt meistens kurz vor der Rede auf und nimmt zu, je näher die Rede rückt. Das Erregungsstadium klingt für die meisten ab, sobald die Rede beginnt, es sei denn, das dritte Stadium wird aktiviert: das Angststadium. Dieses Stadium hängt vollständig von der Interpretation der Erregung ab. Wenn sie als Angst wahrgenommen wird, kann die Person eine Angstattacke erleiden.

Physiologische Reaktionen

Das Vegetative Nervensystem reguliert physiologische Reaktionen auf Reize und Stress. Bei Redeangst signalisiert es eine "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion, wodurch die psychologische Perspektive eine von Leben oder Tod ist. Der Blutdruck steigt, die Herzschlagfrequenz beschleunigt sich. Eine Person bekommt schwitzige Hände und ist hochgradig empfindlich gegenüber allen sensorischen Reizen. Jemand kann auch Atemnot erleben und sich in Hyperventilation hineinsteigern, wenn die Angst nicht kontrolliert wird.

Verbale Manifestationen

Einer der frustrierendsten Aspekte einer Angstattacke durch eine Rede ist, dass eine der ersten Manifestationen ein Sprechproblem ist. Atemnot kann eine hörbare Sprachprojektion nahezu unmöglich machen. Selbst wenn sie hörbar ist, kann sie in Ton, Geschwindigkeit und Verständlichkeit steigen. Stottern ist eine weitere häufige Erfahrung sowie schnelles Sprechen. Da dies eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist, versucht die Person, die gefürchtete Situation so schnell wie möglich zu verlassen.

Nonverbale Manifestationen

Menschen werden in sich zusammenfallen oder sich ducken, um weniger sichtbar zu sein. Sie können auch viele Zuckungen haben, die auftreten, einschließlich Räuspern, Fingertippen und Herumlaufen. Augenkontakt ist nahezu unmöglich. Viele, die Redeangst erleben, zupfen manchmal an ihrer Kleidung, bis sie sogar einen Rock zusammenkneifen, bis kein Stoff mehr zum Zupfen übrig ist. Eine Person spielt mit ihren Haaren oder fummelt mit Wasser und visuellen Hilfsmitteln. Im Wesentlichen geschehen die Dinge, die die Person befürchtet, was den Fluchtwunsch noch verstärkt.