Die Art der Öffentlichkeit zu sprechen
wird Rede Angst beeinflussen. Zum Beispiel wird eine Person wahrscheinlich weniger Angst vor dem Sprechen vor wenigen bekannten Mitarbeiter als beim Sprechen vor Tausenden von Fremden . Wenn eine Person über ein Thema, er oder sie weiß, gut oder ist ein Experte im Gespräch , wird diese Person in der Regel nicht so viel Angst zu erleben , als ob sie über ein Thema, das sie nicht sehr gut wissen, zu sprechen . Giving eine Abschlussrede zu einer gemütlichen Gruppe von Absolventen vielleicht nicht so viel Rede Angst verursachen, wie eine Rede bei einem All-Hands- Meeting kündigt Entlassungen.
Bedeutung
Speech Angst kann schädlichen Stress verursachen . Körperliche Reaktionen auf Stress kann zu Übelkeit , Magenschmerzen, Kurzatmigkeit , und in einigen Fällen Panikattacken. Rede Angst zu unvorbereitet für Reden gebunden , so dass die beste Verteidigungslinie , um überschießende Sprach Stress zu vermeiden ist so gut wie möglich vorbereitet zu sein .
Symptome
wer schon einmal eine Rede gehalten hat, kennt die Zeichen der Rede Angst . Sie umfassen , sind aber nicht beschränkt auf: Schwitzen , Übelkeit , um den Magen , Übelkeit, Schwindel , Benommenheit, Herzrasen, Zittern, Atemnot, trockener Mund und
Effects
< br . >
Die körperlichen und emotionalen Auswirkungen der Rede Angst kann man von tatsächlich macht die Rede zu verbieten. Die Universität von Rochester weist darauf hin, dass Menschen, die Angst vor öffentlichen Reden kann vermeiden, die Jobs, die sie benötigen, um Reden zu halten oder Promotionen aufgrund ihrer sozialen Phobie sprechen verweigert werden.
Prävention /Lösung
Der beste Weg, zu verhindern oder zu lindern Rede Angst ist völlig vorbereitet zu sein. Üben Sie die Rede immer und immer wieder . Stellen Sie unbedingt sicher, dass Sie wissen, so viel wie möglicherweise über das Thema bekannt sein. Atmen Sie tief durch , bevor die Rede. Vermeiden Sie Koffein , was zu Nervosität beitragen können. Achten Sie darauf, Wasser zur Hand haben . Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel , die die Aufmerksamkeit von sich weg stattfinden wird. Haben Sie immer Notizen oder Karteikarten praktisch , wenn Sie Ihre Gedanken während der Rede vergessen. Schließlich erinnern, dass fast jeder erlebt Rede Angst und die Menschen irgendwie schaffen , um durch sie jeden Tag.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften