Selbstbewusste Entscheidungen treffen: Aufhören zu zweifeln und handeln

Entscheidungen infrage zu stellen, ist eine ziemlich verbreitete Praxis. Tatsächlich ergab eine aktuelle Umfrage, dass 80 Prozent der Menschen über ihre getroffenen Entscheidungen zweimal nachdachten. Dies verlängert nicht nur Ihren Entscheidungsprozess, sondern raubt Zeit und Energie und kann sogar Angst verursachen und das Selbstwertgefühl senken. Heute ist der Tag, um einige dieser kostbaren Minuten zurückzugewinnen, die mit Zweifeln verbracht wurden, und zu lernen, eine Entscheidung zu treffen, ohne zweimal nachzudenken.

Anleitung

1. Treffen Sie wichtige Entscheidungen am Morgen. Laut Lynne Lamberg, Mitautorin von „The Body Clock Guide to Better Health“, haben Studien gezeigt, dass unsere Körper darauf programmiert sind, zwischen 9 und 11 Uhr klarer zu denken und bessere Entscheidungen zu treffen. Der Grund dafür ist evolutionär und reicht bis in die prähistorische Zeit zurück, als Jäger am Morgen entscheiden mussten, welche Route sie verfolgen sollten.

2. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und treffen Sie eine Entscheidung innerhalb von zwei Sekunden. Wissenschaftler sagen, dass dies die gesamte Zeit ist, die das Gehirn benötigt, um Informationen zu analysieren und eine gute Entscheidung zu treffen. Mehr als zwei Sekunden für eine Entscheidung zu verwenden, kann dazu führen, dass Ihr Gehirn Ihren Instinkt überstimmt. Tatsächlich erzielten Studenten, die an der University College London einen Test schrieben und gezwungen waren, sofort eine Antwort zu wählen, einen um 20 Prozent höheren Punktzahl als andere Prüflinge, die Zeit hatten, über jede Frage nachzudenken.

3. Essen Sie einen zuckerhaltigen Snack, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Eine Studie der Universität Cambridge ergab, dass eine Entscheidung auf leeren Magen in 50 Prozent der Fälle zu einem negativen Ergebnis führte. Ebenso erhielten Probanden in einer Studie der Florida State University die Wahl zwischen drei verschiedenen Antworten, und 64 Prozent der Probanden trafen die irrationalste Wahl, als ihr Glukosespiegel stark sank.

4. Überlassen Sie es dem Schicksal. Untersuchungen zeigen, dass Personen, die einen Würfel werfen oder eine Münze werfen, auf lange Sicht zufriedener mit ihren Entscheidungen sind. Da Instinkte oft zur richtigen Antwort führen, gibt Ihnen das Vertrauen auf das Schicksal eine schnelle, konkrete Möglichkeit, herauszufinden, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie eine Münze werfen oder Würfel werfen, um Ihre Entscheidung zu treffen, und am Ende enttäuscht über das Ergebnis sind, wissen Sie, welche Wahl Sie treffen sollten.

5. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Laut Forschern der University of Pittsburgh wird sich die richtige Wahl von selbst zeigen, wenn Sie Zeit damit verbringen, über etwas anderes nachzudenken. Indem Sie viel Zeit damit verbringen, über etwas anderes als die Frage nachzudenken, wird das Gleichgewicht zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte gestört. Dies führt zu einer besseren Entscheidungsfindung, also gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause.