Angst verstehen: Symptome, Ursachen und Bewältigungsstrategien

Angst ist heutzutage ein sehr verbreitetes Problem. Die genaue Definition von Angst unterscheidet sich von Institution zu Institution, kann aber grob als ein anhaltender Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Wachsamkeit beschrieben werden, wie man ihn während einer hochstressigen oder lebensbedrohlichen Situation erleben würde. Der Unterschied besteht darin, dass dieser Zustand der Angst lange nach dem stressigen Ereignis oder „Stressor“ anhält. Dies kann zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Problemen führen, solange die Angst weiterbesteht.

Die Fakten

Angst an sich ist nicht gefährlich. Fast jeder wird im Laufe seines Lebens Angst erleben. Es ist eine häufige Emotion, die vor vielen Tausend Jahren als sekundäre Ergänzung zum „Kampf oder Flucht“-Komplex entwickelt wurde. Wenn einer Person es gelang, einer potenziell tödlichen Situation zu entkommen, konnte diese Person dennoch in Gefahr sein, von Verfolgern verfolgt zu werden. Der menschliche Körper entwickelte Angst, um eine Person für Angriffe wachsam zu halten und so am Leben zu bleiben. Wir empfinden heute dieselbe Emotion, obwohl ihr Nutzen weitgehend obsolet ist, da Menschen nicht mehr vor wilden Tieren oder Raubtieren fliehen müssen wie vor Jahrtausenden. Aus diesem Grund wurde Angst als negative und unerwünschte Emotion bezeichnet, da sie stressige Situationen noch problematischer machen kann.

Wirkungen

Angst kann viele Formen annehmen, die sich oft von Kultur zu Kultur unterscheiden. Sie wird am häufigsten als eine panikähnliche Empfindung beschrieben, die Furcht, Besorgnis und Sorge verbindet. Viele Menschen erleben auch körperliche Empfindungen wie Eiswasser, das durch den Unterbauch läuft, und ein einengendes Engegefühl in der Brust. Dies führt wiederum dazu, dass Menschen das Gefühl haben, als ob es schwer zu atmen wäre, was oft zu einer Panikattacke führt und sie das Gefühl haben lässt, dass ihre Umgebung sich auf sie zubewegt.

Geschichte

Angst wurde oft mit Sorge und Furcht verwechselt und erst während des Ersten Weltkriegs klar identifiziert oder definiert. Das ständige Artilleriefeuer und die Schrecken des Stellungskrieges ließen Soldaten etwas erleben, das sie „Granatschock“ nannten. Es war ein Zustand erhöhter Wachsamkeit verbunden mit extremen Gefühlen von Furcht und Sorge, die manchmal den Rest des Lebens des Soldaten andauerten. Diejenigen, die dies noch an der Front erlebten, wurden von ihren Vorgesetzten und Kameraden als Feiglinge gebrandmarkt und manchmal erschossen. Heute kennen wir es als posttraumatische Belastungsstörung, eine sehr schwere Angststörung. Nachdem „Granatschock“ und andere ähnliche Störungen bei Soldaten, die aus dem Krieg zurückkehrten, häufiger wurden, wurde Angst besser definiert und intensiver untersucht, um Wege zu finden, Menschen zu behandeln, die unter diesen psychischen Erkrankungen leiden.

Missverständnisse

Es gibt viele Missverständnisse bezüglich Angst, oft von Menschen, die nicht selbst darunter leiden. Das größte Missverständnis ist, dass Angst harmlos ist und ignoriert werden kann. Anhaltende Angst führt nicht nur zu einem anhaltenden Gefühl psychischer Qual, sie kann auch einen verheerenden Tribut an Körper und Geist fordern. Der Zustand erhöhter Wachsamkeit, den man erlebt, ist sehr energiezehrend und verursacht oft auch Schlaflosigkeit. Dies führt zu einem schlafentzogenen Zustand, der die Fähigkeit einer Person, zu denken, zu urteilen und zu reagieren, ernsthaft beeinträchtigen kann. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit eines psychischen Zusammenbruchs und Suizidversuchs. Körperliche Angst kann letztlich zu völliger Erschöpfung führen, die eine Krankenhausbehandlung erfordern kann.

Bedeutung

Angst ist ein bedeutendes Problem, da mit der Zeit immer mehr Menschen darunter leiden. In kleinen Dosen ist Angst häufig und oft vorübergehend. Das Problem ist, dass mehr als 30 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten unter einer Art von Angststörung leiden, was ihre Lebensqualität sowie ihre Fähigkeit zu arbeiten und ihren Lebensunterhalt zu verdienen, stark beeinträchtigt.