Natürliche Angstlinderung: Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Angst, das Gefühl, ständig angespannt, gestresst und unfähig zu sein, mit Stress umzugehen, kann durch rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren sowie das Kraut Kava Kava behandelt werden.

Vorteile von Vitamin B Komplex

Eine der effektivsten ergänzenden Angstbehandlungen ist Vitamin B Komplex, der Inositol enthält und auf die Neurotransmittersysteme abzielt, die Sorgen und Stresssymptome vermitteln. Vitamin B reguliert Neurotransmitter im Gehirn, die mit Angst verbunden sind. Ältere Patienten sind besonders gefährdet, an B12-Mangel zu leiden, während Frauen, die orale Kontrazeptiva oder Östrogenersatz einnehmen, ein erhöhtes Risiko für B6-Mangel haben. Daher sind sie einem erhöhten Risiko für Angststörungen ausgesetzt. Vitamin B Komplex kommt natürlich in Hefe, Leber, Eiern und Gemüse vor.

Vitaminmangel

Andere Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Angst sind Folsäure und Omega-3-Fettsäure. Angst ist das häufigste Symptom eines Folsäuremangels. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren korreliert ebenfalls mit einer erhöhten Rate sowohl von Angst als auch von Depression.

Pflanzliche Heilmittel

Das Kraut Kava Kava, das auf den pazifischen Inseln als zeremonielles Getränk verwendet wird, hat sich ebenfalls als wirksam bei der Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Angst erwiesen. Kava Kava erzeugt ähnliche Ergebnisse wie verschreibungspflichtige angstlösende Medikamente. Obwohl das Kraut den Geist beruhigt, sollte es mit Vorsicht eingenommen werden, da es Leberschäden verursachen kann.

Panikattacken vorbeugen

Panikstörungen, die ebenfalls mit Angst verbunden sind, werden oft teilweise durch eine Erschöpfung des Serotoninspiegels im Gehirn verursacht. Nahrungsergänzungsmittel, die eine langfristige Behandlung von Panikstörungen bieten, umfassen Aminosäuren, die für die normale Gehirnfunktion unerlässlich sind. Melatonin, ein Hormon, das aus Serotonin hergestellt wird und starke antioxidative Eigenschaften besitzt, wird ebenfalls als Behandlung für Panikattacken verwendet. Nachts eingenommen, beruhigt Melatonin den Geist und sorgt für einen erholsamen Schlaf.

Lebensstiländerungen

Im Allgemeinen wird Menschen, die unter Angststörungen leiden, empfohlen, sich gesund zu ernähren mit großen Mengen an frischem Obst und Gemüse und viel Wasser. Der Verzicht auf Alkohol und Lebensmittel mit hohem gesättigtem Fettgehalt hilft ebenfalls, den Stress von Angst zu reduzieren. Mit richtiger Ernährung, Vitamin- und Kräuterpräparaten kann eine Panikattacke oder andere extreme Auswirkungen von Angststörungen verhindert werden.