Dein erstes Weight Watchers Treffen
Die Entscheidung, einer Gruppe wie Weight Watchers beizutreten, kann einschüchternd sein. Du weißt nicht, was dich erwartet, wie die Treffen ablaufen oder ob es für dich funktionieren wird. Während es einige Zeit dauern kann, ein Treffen und einen Leiter zu finden, mit dem du dich wohlfühlst, gibt es bestimmte gemeinsame Faktoren, die du bei jedem Weight Watchers Treffen, an dem du teilnimmst, erwarten kannst.
Anmeldung
- Wenn du bei deinem Weight Watchers Treffen ankommst, wirst du gebeten, Anmeldeinformationen auszufüllen. Es ist eine gute Idee, etwa 30 Minuten vor dem geplanten Treffen zu erscheinen, um dir genug Zeit zu geben, die Informationen auszufüllen, sowie alle Fragen zu stellen, die du möglicherweise hast. Du wirst auch während dieser Zeit bezahlen müssen. Die Gebühren können von Gebiet zu Gebiet variieren, daher ist es am besten, im Voraus anzurufen.
Wiegen
- Diese Waagen mögen gruselig aussehen, aber sie sind nicht so einschüchternd, wie sie scheinen. Niemand wird dein Gewicht ausrufen oder es überhaupt laut sagen. Weight Watchers Leiter sind diskret und vorsichtig – dein Gewicht ist immer ein Geheimnis. Sie werden dich bitten, mit Schuhen auf die Waage zu steigen, ziehen jedoch 2 lbs für das Gewicht deiner Kleidung und Schuhe ab.
Dein Gewichtsbereich und 10 Prozent
- Bei deinem ersten Wiegen wird dir ein Diagramm gezeigt, das als Body-Mass-Index bekannt ist. Dies zeigt dir den idealen Gewichtsbereich für deine Körpergröße. Obwohl du nicht in deiner ersten Nacht ein Zielgewicht auswählen musst, ist es eine gute Idee zu verstehen, in welchen Bereich dein Idealgewicht fallen könnte, damit du eine Vorstellung davon hast, worauf du hinarbeitest. Zusätzlich wirst du dein „10-Prozent“-Ziel erfahren – wie viel Gewicht du verlieren musst, um 10 Prozent deines Körpergewichts loszuwerden.
Das Treffen
- Das Treffen selbst dauert etwa 30 Minuten. Es beginnt normalerweise mit Belohnungen – alles vom Verlieren von 5 lbs bis zum Trinken all deines Wassers für die Woche wird bei Weight Watchers gefeiert. Danach wird dein Leiter das Programm dieser Woche beginnen, das sich normalerweise auf eine der Weight Watchers Richtlinien konzentriert. Mitglieder werden ermutigt, teilzunehmen, also zögere nicht, deine Hand zu heben, wenn du verwirrt bist, oder teile eine Geschichte über eine Schwierigkeit oder einen Triumph, dem du kürzlich begegnet bist.
Programm-Überprüfung
- Nach dem Treffen wird sich dein Leiter ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich mit neuen Mitgliedern zu treffen und das Programm mit ihnen durchzugehen. Dies dauert in der Regel nicht länger als 15 Minuten. Alle Fragen, die du haben könntest, werden hier beantwortet, von Portionsgrößen bis hin zu Bewegung.
