Weight Watchers Online: Umfassender Leitfaden zur Gewichtsabnahme-Unterstützung

Einleitung

Weight Watchers ist eines der bekanntesten Programme zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Die Treffen bieten Unterstützung für Mitglieder, während sie auf ihre Gewichtsabnahmeziele hinarbeiten. Mit der Einführung von Weight Watchers Online können Sie nun diese Unterstützung 24 Stunden am Tag zu Hause haben. Es gibt keine Ausreden mehr, nicht zu Treffen zu gehen, solange Sie das Online-Programm verstehen. Dieser Artikel erklärt, wie man Weight Watchers Online nutzt.

Anweisungen

1. Melden Sie sich online auf der Weight Watchers-Startseite an. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Heute anmelden“, um den einfachen Anmeldeprozess durchzuführen.
2. Sie erhalten eine E-Mail an die von Ihnen angegebene E-Mail-Adresse. Lesen Sie diese E-Mail für hilfreiche Tipps zur Nutzung von Weight Watchers Online.
3. Beginnen Sie damit, Ihr Konto zu personalisieren. Klicken Sie zuerst auf den Tab „Der Plan“. Dieser Tab hat 4 Unterüberschriften. Beginnen Sie mit der Unterüberschrift „Diese Seite nutzen“, um die 5 Website-Funktionen kennenzulernen, die für die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme am nützlichsten sind.
4. Lesen Sie unter dem Tab „Der Plan“ „Erste Schritte“, „Leben mit dem Plan“ und „Ihr Gewicht halten“, um einen Überblick über Weight Watchers’ Flex Plan zur Gewichtsabnahme zu erhalten. Wenn Sie zum Core Plan wechseln möchten, klicken Sie auf den Plannamen in der oberen linken Ecke.
5. In der Seitenleiste finden Sie den „Plan Manager“. Der Plan Manager umfasst den Punkte-Tracker und einen Rezept-Builder. Beim ersten Klicken auf eine Unterüberschrift des Plan Managers werden Sie durch ein Tutorial geführt, wie Sie den Manager nutzen. Der Punkte-Tracker hält fest, welche Punkte Sie jeden Tag verwendet haben, wenn Sie die Lebensmittel eingeben, die Sie essen. Der Rezept-Builder ermöglicht es Ihnen, jede Zutat eines Rezepts einmal einzugeben und das Lebensmittel dann unter „Meine Rezepte anzeigen“ zu speichern. Der Plan Manager ermöglicht es Ihnen auch, Ihr Aktivitätsniveau jeden Tag zu verfolgen.
6. Klicken Sie unter dem Plan Manager auf den Gewichtstracker. Der Gewichtstracker verfolgt Ihren Gewichtsverlust jede Woche, sodass Sie Ihren Fortschritt sehen können. Beim ersten Klicken auf den Gewichtstracker werden Sie aufgefordert, Ihr Startdatum, Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Gewichtstracking-Tag zu bestätigen. Wählen Sie einen Tag, an dem Sie sich jede Woche wiegen, um Ihren Fortschritt konsistent zu halten.
7. Verwenden Sie den Tab „Mahlzeiten-Ideen“, um Ideen für 3 Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag zu finden. Setzen Sie ein Häkchen bei den Mahlzeiten, die Sie verwenden, um sie zu Ihrem Punkte-Tracker und Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen. Sie können auch eine andere Mahlzeitenoption wählen, indem Sie auf das Dropdown-Menü „Für eine andere Mahlzeit tauschen?“ klicken.
8. Verwenden Sie den Tab „Meine Message Boards“, um Diskussionen mit anderen Weight Watchers Online-Mitgliedern zu finden und daran teilzunehmen. „Meine Beiträge“ speichert Ihre Diskussionskommentare des Boards an einem Ort für Sie.
9. Der Tab „Lebensmittel und Rezepte“ enthält Rezeptideen und die neuesten Ernährungsinformationen.
10. Der Tab „Fitness und Gesundheit“ bietet Übungsdemonstrationen, neue Ideen für Fitness und einen BMI-Rechner.