Weight Watchers Diät: Vorteile & Nachteile
Gewichtsverlust ist ein großes Thema für Amerikaner, aufgrund der zunehmend übergewichtigen und adipösen Bevölkerung. Es gibt viele Diätpläne und Medikamente, um denen zu helfen, die abnehmen möchten. Darüber hinaus scheinen Optionen für Heimfitnessgeräte mit fortschrittlicher Technologie zu wachsen. Fitnessstudio-Mitgliedschaften sind ein weiterer häufiger Motivator für viele Personen, die einen Plan zum Abnehmen suchen. Der beste Plan muss jedoch vom Einzelnen bestimmt werden, da Lebensstil und Persönlichkeit wichtige Aspekte sind, die zu berücksichtigen sind.
Treffen/Unterstützung
- Der Weight Watchers Plan umfasst Treffen und Unterstützungssitzungen. Diese Treffen können für diejenigen hilfreich sein, die ein Netzwerk benötigen. Die Treffen beginnen mit einem wöchentlichen Wiegen und werden von Anerkennungsauszeichnungen und Diskussionen gefolgt. Die Diskussionen ermöglichen es Weight Watchers Mitgliedern, Strategien auszutauschen und Erfolge und Rezepte zu teilen. Für diejenigen mit Zeitbeschränkungen oder anderen Problemen, die wöchentliche Treffen beeinträchtigen könnten, sind Online-Treffen eine Alternative.
System
- Der Weight Watchers Plan umfasst ein Punktesystem, das durch das Gewicht des Einzelnen bestimmt wird. Die Punkte repräsentieren Lebensmittelentscheidungen, die der Diätende treffen kann, solange er innerhalb seiner täglich oder wöchentlich zugewiesenen Punkte bleibt. Die Punkte müssen streng gezählt werden, um sicherzustellen, dass der Einzelne sein tägliches Kalorienkontingent nicht überschreitet.
Auf der negativen Seite mag dieses System für diejenigen hilfreich sein, die lernen, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen; aber sorgfältige Planung ist notwendig, um Übergenuss zu vermeiden.
Einschränkungen
- Viele Diätpläne schränken bestimmte Lebensmittel ein, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Dies mag nicht für jeden Einzelnen geeignet sein, soll aber effektiv sein, um Heißhunger zu reduzieren. Diäten, die die Kohlenhydrataufnahme reduzieren, sollen Diätenden bei Heißhunger helfen, indem sie den Körper von Lebensmitteln mit hohem glykämischem Index reinigen. Die Weight Watchers Diät erlaubt es Einzelnen, jedes beliebige Lebensmittel zu wählen.
Auf der negativen Seite, während dieser Ansatz zum Gewichtsverlust es Einzelnen erlaubt, eine flexible Diät zu genießen, können Heißhungerattacken dennoch anhalten.
Werkzeuge
- Für Einzelpersonen, die lieber online gehen, bietet Weight Watchers viele virtuelle Werkzeuge, um den Abnehmprozess zu unterstützen und zu fördern. Rezepte mit vorab berechneten Punktewerten sind hilfreich für diejenigen, die selbstgekochte Mahlzeiten genießen.
Auf der negativen Seite müssen Lieblingsrezepte möglicherweise überarbeitet werden, und Punkte müssen berechnet werden (was mühsam sein kann).
Produkte
- Beschäftigte Einzelpersonen oder diejenigen, die reisen, finden die Weight Watchers Lebensmittelprodukte möglicherweise praktisch. Eine Vielzahl von Muffins, Snacks und Tiefkühlkost für unterwegs ist erhältlich. Andere Produkte umfassen Zeitschriften, Waagen und Kochbücher.
Auf der negativen Seite können einige der Produkte im Vergleich zu ähnlichen Artikeln, die anderswo verkauft werden, teuer sein.
