Weight Watchers Punkte berechnen: Ein einfacher Rezept-Leitfaden

Wenn Sie die Weight Watchers-Diät befolgen, kann es schwierig sein, Weight Watchers Punkte in einem Rezept zu berechnen. Es ist jedoch tatsächlich sehr einfach, Weight Watchers Punkte in einem Rezept zu berechnen, damit Sie genau wissen, wie viele Punkte in Ihrem Lieblingsrezept enthalten sind. Lernen Sie, wie Sie schnell und einfach berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte in einem Rezept enthalten sind, damit Sie Ihre Lieblingsrezepte zubereiten und beim Weight Watchers-Plan zum Abnehmen bleiben können.

Anweisungen

Schritt 1: Zutaten verstehen, um Weight Watchers Punkte in einem Rezept zu berechnen

Der erste Schritt zur Berechnung von Weight Watchers Punkten in einem Rezept ist die Prüfung Ihrer Zutatenliste. Sie müssen genau wissen, wie viele Punkte in jeder Zutat enthalten sind. Sie können dies herausfinden, indem Sie Ihre Weight Watchers-Materialien verwenden, falls Sie diese haben, oder jede Weight Watchers-Punktwert-Website. Bestimmen Sie, wie viele Punkte in jeder Zutat basierend auf ihrer Menge enthalten sind, und addieren Sie dann alle diese Punktwerte. Dies gibt Ihnen den Weight Watchers-Punktwert des gesamten Rezepts.

Schritt 2: Portionsgröße, um Weight Watchers Punkte in einem Rezept zu berechnen

Als nächstes müssen Sie bestimmen, wie viele Weight Watchers Punkte in jeder Portion enthalten sind. Es ist sehr einfach, dies zu tun – teilen Sie einfach den Weight Watchers-Punktwert für das gesamte Rezept durch die Anzahl der Portionen. Zum Beispiel, wenn das gesamte Rezept 42 Punkte hat und es 10 Portionen ergibt, hat jede Portion 4,2 Weight Watchers Punkte.

Schritt 3: Verwenden Sie einen Online Weight Watchers Rezept-Rechner

Wenn Sie die Mathematik nicht selbst machen möchten, können Sie einen Online Weight Watchers Punkte-Rezept-Rechner verwenden. Es gibt einen auf der Online Weight Watchers-Website, wenn Sie Mitglied sind, oder Sie können eine Online-Version verwenden, die auf vielen Websites verfügbar ist. Sie erhalten jedoch die genaueste Version, indem Sie die Weight Watchers Punkte selbst berechnen.

Schritt 4: Passen Sie das Rezept an, um Weight Watchers Punkte in einem Rezept zu berechnen

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Rezept einen höheren Punktwert hat, als Sie möchten, ziehen Sie in Betracht, die Zutaten oder die Kochmethode anzupassen. Verwenden Sie kalorienfreies Kochspray anstelle von Öl oder fettarme Versionen Ihrer Lieblingszutaten wie Käse, Fleisch, Milch oder saure Sahne. Kleine Anpassungen in Ihrem Rezept senken den Weight Watchers-Punktwert Ihres Rezepts.