Weight Watchers zugelassene Lebensmittel: Ein umfassender Ratgeber

Weight Watchers ist ein Ernährungsprogramm, das es Einzelpersonen erlaubt, gegen eine Gebühr beizutreten und dann zu lernen, wie man abnimmt. Lebensmitteln werden Punkte zugewiesen, und die Mitglieder lernen, Lebensmittel auszuwählen, die in ihr täglich zugeteiltes Punktebudget passen. Je niedriger die Punkte, desto besser ist das Lebensmittel für die Gewichtsabnahme. Weight Watchers macht es den Teilnehmern leicht, indem es die Punkte im Voraus für sie berechnet. Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, die die Teilnehmer während Weight Watchers konsumieren können.

Wählen Sie Punkte weise aus

Weight Watchers Pläne funktionieren, weil das Punktesystem auf dem ernährungsphysiologischen Wert jeder Art von Lebensmittel basiert. Wenn eine Person Weight Watchers beitritt, erhält sie die Informationen, um zu bestimmen, wie man den Punktewert eines Lebensmittels findet. Sie erhält auch eine maximale Anzahl von Punkten, die sie an einem Tag essen kann. Weight Watchers wird Ihnen auch helfen, die besten Mahlzeiten für Ihre Punkte auszuwählen. Zum Beispiel wiegt ein italienischer Truthahn-Burger fünf Weight Watchers Punkte, und angebratene Garnelen wiegen drei. Beide Rezepte sind auf der Weight Watchers Website verfügbar.

Smart Ones

Weight Watchers macht es den Teilnehmern leicht, indem es Smart Ones Mahlzeiten anbietet, die Sie in der Gefriertruhe Ihres Lebensmittelgeschäfts finden können. Diese Mahlzeiten sind vorportioniert und werden mit Punkteinformationen auf der Box geliefert. Zum Beispiel hat das Hähnchen Parmesan 290 Kalorien und fünf Punkte. Die Smart Ones Produktliste ist umfangreich, und es gibt auch Desserts wie Brownies und Schokoladeneclairs, Frühstück-Quesadilla und andere Sandwiches sowie schnelle, to-go Mahlzeiten, die Sie jederzeit essen können.

Sättigende Lebensmittel

Weight Watchers gibt Ihnen viele Optionen, aus denen Sie wählen können, wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen. Laut der Website sind sättigende Lebensmittel eine großartige Möglichkeit, Ihren Hunger zu stillen und Versuchungen zu vermeiden, wenn der Drang zuschlägt, das falsche Lebensmittel zu essen. Der Schlüssel beim Essen sättigender Lebensmittel ist, Lebensmittel zu essen, die viel Volumen für eine kleine Menge Kalorien haben. Gemüsesorten wie grünes Blattgemüse, Tomaten und grüne Bohnen sind volumenreiche Lebensmittel, die Sie satt machen und Ihren Hunger stillen.

Leichte Suppen und Gemüsesäfte sind sättigende Optionen, die Ihren Hunger ebenfalls zügeln werden. Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten mit einer dieser beiden, wobei Sie sicherstellen, dass Ihre Auswahl weniger als 100 Kalorien hat.

Pretzels oder Cracker sind volumenarme Lebensmittel, und Sie könnten schneller Hunger verspüren, nachdem Sie diese Lebensmittel gegessen haben. Das könnte zu zusätzlichem Snacken führen, das zu Gewichtszunahme führt.