Was ist der Weight Watchers Diät

Was ist die Weight Watchers Diät, und warum ist sie eine der führenden und erfolgreichsten Gewichtsverlust Programme in der Welt? Weight Watchers hat viele Veränderungen seit ihrer Gründung durchlaufen , aber das Unternehmen verdankt seine Popularität zu klingen Grundlagen gesichert mit wissenschaftlichen Beweisen , Lebensmittel Flexibilität für Diät und einem Fokus auf langfristige und sichere Gewichtsabnahme und-management. Origins

Jean Nidetch gegründet Weight Watchers im Jahr 1963. Sie brauchte , um Gewicht zu verlieren, so kam sie mit einem Diätplan und lud einige ihrer Freunde übergewichtig , ihr Haus einmal pro Woche. Sie entwarf diese Treffen , um die Teilnehmer zu motivieren und voneinander zu lernen .
Momentum -Plan

Vor Weight Watchers ' Momentum Plan , Mitglieder könnten zwischen zwei Pläne namens Flex und wählen Kern . Der Momentum Plan vereint das Beste aus beiden , so dass Sie essen, was Sie (wie der Flex -Plan ) wollen, aber mit Schwerpunkt auf kalorienarme Lebensmittel, die Sie voller länger Zeit ( wie den Core Plan) fühlen.

Was auch immer Sie essen, hat einen täglichen Punktwert , die Sie sich jeden Tag schreiben auf einem Tracking- Diagramm. Jedes Mitglied hat seinen eigenen TagesgeldPunkte , die auf Größe, Alter, Geschlecht, Gewicht und Strom Aktivität abhängt, und die Zulage oben oder unten geht aufgrund von Änderungen in den Spezifikationen .

Optional haben Sie auch 35 Wochen Punkte, um entweder für besondere Anlässe wie Partys oder Feiertagen oder zusätzliche tägliche Punkte verwenden, wenn Sie mehr essen und gehen vorbei an den täglichen Punkte Geld wollen .
Gesunde Richtlinien
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Weight Watchers acht gesunden Leitlinien bilden einen Eckpfeiler ihrer Ernährung Pläne . Diese Richtlinien empfehlen Ihnen, mehr Wasser und weniger Alkohol und Zucker verzehren, essen mehr Vollkornprodukte , Obst und Gemüse , Eiweiß und Milch , und verfügen über eine Multivitamin-und gesunde Öle in der Ernährung
Gesunde Prinzipien < . br>

Weight Watchers fördert Beteiligung an körperliche Aktivität, gesunde Ernährung zu praktizieren , immer emotionale Unterstützung von Gleichgesinnten und mit Gewohnheiten hilfreich , damit Sie mit Gewichtsverlust erfolgreich zu sein.
Zahlungs Pläne

Wochenplan ( dh , Pay- as-you -go) : Sie zahlen eine erforderliche Anmeldegebühr für das erste Treffen und wiegen , dann wöchentliche Zahlungen für Tagungen und wiegen-Ins pro Woche danach

Monatspass -Plan: . Sie erhalten kostenlos anmelden und Zugriff auf die Weight Watcher die eID-Funktionen , und die Gebühr zurückzieht, automatisch bis zu 15 Tage vor Ihrer Mitgliedschaft Erneuerung. Weight Watchers werden Ihre neuen Pass zu Ihnen nach Hause mailen

Pre -Payment -Sparplan : . Zahlen Sie die vollen Kosten im Voraus bekommt man kostenlose Registrierung und einen Rabatt auf den Wochengebühr
. Mitgliedschaft Pläne

Sie haben die Möglichkeit, die Teilnahme an Sitzungen in einem lokalen Zentrum, wo Sie wiegen und besuchen eine 30 bis 60 minütige Diskussion auf den Gewichtsverlust Themen mit anderen Teilnehmern und Gruppenleiter .

Oder können Sie den Plan online auf der Weight Watchers Website , wo Sie Zugang zu ihren eID-Funktionen , damit Sie Ihre Punkte verfolgen , Gewicht, Ernährung und Bewegung und Aktivität zu erhalten und zu schaffen Rezepte , die Teilnahme an einem Forum mit anderen Mitgliedern und folgen können Ansicht Training Videoclips und erhalten Tipps und Artikel von Experten.