Weight Watchers Punkte-Rechner: Excel-Vorlage & Formel

Die Formel für Weight Watchers Punkte besteht darin, die Gesamtkalorien durch 50 zu teilen, die Anzahl der Fettgramm durch 12 zu teilen und diese beiden Zahlen zu addieren. Dann teilen Sie die Anzahl der Ballaststoffgramm durch 5 und subtrahieren diese. Dies ergibt den Punktewert eines Lebensmittels. Diese Formeln können leicht in eine Excel-Tabelle eingefügt und gespeichert werden, sodass Sie nur die Kalorien, Fette und Ballaststoffe eingeben müssen und die Berechnung erfolgt automatisch. Ein kostenloser Punkte-Rechner!

Was Sie benötigen

• Ein Computer mit Microsoft Excel oder einem vergleichbaren Tabellenkalkulationsprogramm.

Anleitung

1. Öffnen Sie eine neue Excel-Datei: Geben Sie in der ersten Spalte in Zeile 5 „Kalorien“ ein, dann in Zeile 6 „Fettgramm“, lassen Sie dann eine Zeile frei und geben Sie in Zeile 8 „Ballaststoffe“ ein. Sie haben also „Kalorien“ in Zelle A5, „Fettgramm“ in Zelle A6 und „Ballaststoffe“ in Zelle A8 eingegeben.
2. Markieren Sie in der nächsten Spalte die drei Zellen neben den eingegebenen Wörtern und färben Sie sie blockweise ein: Dies sind die Zellen, in die Sie die Werte eingeben, die Sie in Punkte umrechnen möchten. Die Blockfärbung erinnert Sie daran, wo Sie die Werte eingeben sollen.
3. Geben Sie in der dritten Spalte in Zelle C5 die folgende Formel ein: =B5/50 und drücken Sie Enter. Geben Sie in Zelle C6 Folgendes ein: =B6/12 und drücken Sie Enter. Gehen Sie dann zurück zu Zelle C6 und drücken Sie Strg+U oder klicken Sie auf das Unterstreichungssymbol in der Symbolleiste.
4. Verwenden Sie in Zelle C7 die 'Summe'-Funktion oder geben Sie =C5+C6 ein, um die beiden Zellen zu addieren: Sie können es jetzt testen, indem Sie Zahlen in die Spalte B eingeben. Versuchen Sie, 100 in Zelle B5 und 6 in Zelle B6 einzugeben. Ihre Summe sollte 2,5 betragen, wenn Ihre Formeln korrekt sind.
5. Geben Sie in Zelle C8 =B8/5 ein: Gehen Sie dann zurück und unterstreichen Sie dies ebenfalls (Strg+u). Geben Sie dann in C9 =ROUND(C7-C8,0) ein. Dies rundet die Punktzahl für Sie.
6. Benennen Sie es und speichern Sie es: Fertig. Nehmen Sie ein Paket mit einem Nährwertkennzeichnung und probieren Sie es aus. Geben Sie nur in die markierten Felder ein. Sie möchten vielleicht eine Notiz irgendwo auf der Seite platzieren, die Sie daran erinnert, wo Sie die Werte eingeben.