Einleitung
Auf Weight Watchers zu bleiben, oder auf irgendeine andere Diät für den Fall, ist keine leichte Sache im Urlaub. Sie haben die Ausrede „Ich bin im Urlaub“ schon gehört. Vielleicht haben Sie das selbst gemurmelt. Der Schlüssel ist, Spaß zu haben und ein wenig zu schlemmen, aber dennoch nahe genug am Plan zu bleiben, um nicht alles zunichte zu machen, was Sie bisher erreicht haben. Es erfordert Überlegung, Planung und gutes Urteilsvermögen.
Anweisungen
- Machen Sie im Voraus einen Ernährungsplan. Nein, er muss nicht eine Liste von allem sein, was Sie im Urlaub essen werden. Aber entscheiden Sie, wie viele Punkte Sie einzuhalten versuchen. Bestimmen Sie, ob Sie Ihre FlexPoints über die Woche aufteilen oder für besondere Anlässe aufheben wollen.
- Bestimmen Sie, wie Ihre Essensmuster sein werden. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht tagsüber leicht essen, damit Sie beim Abendessen schlemmen können.
- Packen Sie einige Weight Watchers freundliche Lebensmittel und Snacks vor. Wenn Sie der Typ sind, der sich beim Reisen nicht benehmen kann, zählen Sie Ihre Lieblingssnacks ab und stecken Sie sie in Beutelchen. Diese werden nützlich sein, wenn Sie versucht sind.
- Halten Sie sich von cremigen Saucen und Suppen beim Essen gehen fern. Suchen Sie auf der Speisekarte nach Wörtern wie gegrillt, angebraten und gedünstet.
- Packen Sie eine Hundetasche ein. Planen Sie, die Hälfte Ihrer Mahlzeit zu essen und den Rest für später einzupacken. Seien wir ehrlich, Restaurantportionen sind ohnehin viel zu groß.
- Machen Sie Bewegung zum Spaß. Urlaub ist die perfekte Zeit, um etwas zusätzliche Bewegung zu bekommen, ohne dass es zur Pflicht wird. Gehen Sie Mountainbiken, spazieren Sie am Strand oder gehen Sie Golfen. Der Schub an körperlicher Aktivität wird einige Ihrer nicht-so-guten Entscheidungen ausgleichen.
- Entscheiden Sie sich für Sorbet oder fettarmes Eis. Ein Eis am Stiel zu essen ist einfach ein weiterer Teil des Urlaubs. Die Wahl einer fettärmeren Variante reduziert ernsthaft viele Weight Watchers Punkte.
