Einleitung
Weight Watchers ist einer der beliebtesten Gewichtsabnahmepläne heute. Seine Beliebtheit ist teilweise darauf zurückzuführen, dass Sie keine Weight Watcher-Lebensmittel kaufen müssen, um ihrer Diät zu folgen. Ob Sie sich für das beliebte Points Food System (Flex Plan) zur Auswahl von Lebensmitteln oder den neueren Core Plan entscheiden, es gibt Vielfalt und Freiheit in den Lebensmitteln, die Sie wählen.
Anweisungen
- Wählen Sie den Plan, dem Sie folgen möchten. Holen Sie sich zusätzliche Informationen und Punktebücher bei Ihrem örtlichen Weight Watchers Treffen oder treten Sie Weight Watchers online bei.
- Weisen Sie sich den zugewiesenen Punktebereich basierend auf Ihrem aktuellen Gewicht zu. Dieser zugewiesene Bereich schwankt, während Sie abnehmen.
- Finden Sie ein Weight Watchers Punkte-Handbuch für Punkte auf einer Vielzahl von Lebensmitteln und für Fast-Food-Quellen. Es gibt viele Online-Ressourcen, die aktuelle Weight Watchers Informationen bereitstellen. Tragen Sie das Handbuch bei sich, um es beim Einkaufen oder Essen gehen einfach zu konsultieren.
- Führen Sie ein Tagebuch über die Lebensmittel, die Sie essen, und die Punkte, die Sie für jedes Lebensmittel zu jeder Mahlzeit ausgeben, während Sie den Flex Plan durchführen. Halten Sie die Gesamtpunkte innerhalb Ihres täglichen Weight Watchers Punktebereichs.
- Planen Sie Mahlzeiten um die Weight Watchers Core Food Liste, wenn Sie Ihre Lebensmittel nicht journalisieren und Punkte verfolgen möchten. Core Foods sind kalorienarm und halten Sie länger satt.
