Weight Watchers Punkte: Tracking & Sparen Ihrer Punkte leicht gemacht

Weight Watchers online ist ein großartiges Tool zum Nachschlagen von Rezepten, Lesen relevanter Artikel und Aufzeichnen Ihrer täglichen Punkteaufnahme. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Punkte zu Ihrem Tracker hinzuzufügen. Sie haben die Option, sie manuell einzugeben, wenn Sie bereits wissen, wie viel etwas wert war. Sie können auch ein Lebensmittel nachschlagen, um einen durchschnittlichen Punktwert zu sehen. Schließlich, wenn Sie die genauen Nährwertinformationen eines Artikels kennen, können Sie diese für einen berechneten Punktwert eingeben. Diese Optionen machen es einfach, die Punkte, die Sie täglich konsumieren, einzugeben und zu speichern.

Anweisungen

Manuelle Eingabe

1. Melden Sie sich bei Ihrem Konto an. Sie werden zu Ihrer Startseite weitergeleitet. In der Mitte, auf der linken Seite des Bildschirms sehen Sie eine Reihe von Schaltflächen. Direkt darüber sehen Sie das Datum sowie Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte.
2. Klicken Sie auf die Schaltfläche mit der Bezeichnung "Points Tracker." Ein neues Fenster wird geöffnet, das Ihr tägliches Ernährungstagebuch anzeigt, das in Abschnitte für jede Mahlzeit unterteilt ist.
3. Scrollen Sie nach unten auf dem Bildschirm, bis Sie die Funktion "Quick-add" sehen. Geben Sie die Anzahl der Punkte für jedes Lebensmittel ein, das Sie konsumiert haben. Wählen Sie die entsprechende Tageszeit aus dem Dropdown-Menü und klicken Sie auf "Add."
4. Scrollen Sie nach oben auf dem Bildschirm. Auf der linken Seite befindet sich eine Schaltfläche "Save". Klicken Sie einmal darauf und verlassen Sie das Ernährungsprotokoll-Fenster.
5. Aktualisieren Sie Ihre Weight Watchers-Startseite und sehen Sie sich Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte an. Diese sollten die Änderungen widerspiegeln, die Sie gerade vorgenommen haben.

Lebensmittel nachschlagen

1. Melden Sie sich bei Ihrem Konto an. Sie werden zu Ihrer Startseite weitergeleitet. In der Mitte, auf der linken Seite des Bildschirms sehen Sie eine Reihe von Schaltflächen. Direkt darüber sehen Sie das Datum sowie Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte.
2. Klicken Sie auf die Schaltfläche mit der Bezeichnung "Points Tracker." Ein neues Fenster wird geöffnet, das Ihr tägliches Ernährungstagebuch anzeigt, das in Abschnitte für jede Mahlzeit unterteilt ist.
3. Finden Sie die Mahlzeit, der Sie ein Lebensmittel hinzufügen möchten. Klicken Sie auf den Link "Add food." Ein kleiner Bildschirm wird geöffnet, und Sie können das Lebensmittel, das Sie konsumiert haben, eingeben. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Go."
4. Scrollen Sie durch die Suchergebnisse, bis Sie dasjenige gefunden haben, das am besten passt. Klicken Sie darauf. Ein kleiner Bildschirm wird geöffnet, der Sie auffordert, das Datum, die Mahlzeit und die Menge des Lebensmittels einzugeben, das Sie konsumiert haben. Sobald Sie diese Informationen eingegeben haben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Add to Tracker."
5. Scrollen Sie nach oben auf dem Bildschirm. Auf der linken Seite befindet sich eine Schaltfläche "Save". Klicken Sie einmal darauf und verlassen Sie das Ernährungsprotokoll-Fenster.
6. Aktualisieren Sie Ihre Weight Watchers-Startseite und sehen Sie sich Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte an. Diese sollten die Änderungen widerspiegeln, die Sie gerade vorgenommen haben.

Punktberechnung aus Nährwertinformationen

1. Melden Sie sich bei Ihrem Konto an. Sie werden zu Ihrer Startseite weitergeleitet. In der Mitte, auf der linken Seite des Bildschirms sollten Sie eine Reihe von Schaltflächen sehen. Direkt darüber sehen Sie das Datum sowie Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte.
2. Klicken Sie auf die Schaltfläche mit der Bezeichnung "Points Tracker." Ein neues Fenster wird geöffnet, das Ihr tägliches Ernährungstagebuch anzeigt, das in Abschnitte für jede Mahlzeit unterteilt ist. Links davon befindet sich eine Funktion, in der Sie Nährwertinformationen eingeben können. Sie müssen Fett, Kohlenhydrate, Protein und Ballaststoffe kennen.
3. Geben Sie jeden der erforderlichen Nährwerte ein und klicken Sie auf die Schaltfläche "Calculate". Der Punktwert wird zusammen mit einer Schaltfläche angezeigt, die Ihnen die Option gibt, "Add to Tracker".
4. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Add to Tracker?". Ein kleiner Bildschirm wird geöffnet, der Sie auffordert, ein neues Lebensmittel zu erstellen. Geben Sie den Lebensmittelname und alle zusätzlichen Notizen ein. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Create Food". Ein neuer Bildschirm wird erscheinen, damit Sie das Lebensmittel zu Ihrem Tracker hinzufügen können.
5. Geben Sie das Datum, die Mahlzeit und die Menge des konsumierten Lebensmittels ein. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Add to Tracker".
6. Scrollen Sie nach oben auf dem Bildschirm. Auf der linken Seite befindet sich eine Schaltfläche "Save". Klicken Sie einmal darauf und verlassen Sie das Ernährungsprotokoll-Fenster.
7. Aktualisieren Sie Ihre Weight Watchers-Startseite und sehen Sie sich Ihre verbleibenden täglichen und wöchentlichen Punkte an. Diese sollten die Änderungen widerspiegeln, die Sie gerade vorgenommen haben.