Weight Watchers im Überblick
Weight Watchers ist ein beliebtes Diätprogramm, das weltweit Menschen hilft, Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten. Das Programm konzentriert sich auf gesunde Ernährung und Lebensstiländerungen statt auf Diäteinschränkungen oder Fertiggerichte. Die meisten Gruppen erlauben es dir, ein Treffen zu besuchen und zu beobachten, ob das Programm für dich geeignet ist. Bevor du teilnimmst, solltest du einige allgemeine Fakten kennen.
Gebühren
- Die Weight Watchers Gebühren variieren je nach Standort. In der Regel gibt es eine einmalige Anmeldegebühr plus wöchentliche Treffgebühren. Gelegentlich werden Sonderangebote angeboten, die die Anmeldegebühr erlassen und/oder einen ermäßigten wöchentlichen Beitrag bieten.
Wiegen
- Das Wiegen ist vollständig vertraulich; dein Gewicht wird niemals bekannt gegeben. Du musst mit Schuhen wiegen, jedoch zieht das wiegende Personal 2 Pfund für Kleidung und Schuhe ab.
Das Treffen
- Treffen dauern in der Regel etwa 30 Minuten und werden von einem Leiter geleitet. Der Leiter ist jemand, der das Weight Watchers Programm erfolgreich abgeschlossen hat. Treffen konzentrieren sich in der Regel auf eine der Kernkomponenten von Weight Watchers, wie ausreichend Bewegung oder Portionskontrolle.
10-Prozent-Ziel
- Dein 10-Prozent-Ziel ist die Menge an Gewicht, die du verlieren musst, um 10 Prozent deines Startgewichts zu verlieren. Wenn du das Programm beispielsweise mit 200 Pfund startest, musst du 20 Pfund verlieren, um dein 10-Prozent-Ziel zu erreichen. Dies ist normalerweise nicht dein Endzielgewicht, aber es ist ein bedeutender Weight Watchers Meilenstein.
Das Programm
- Im Weight Watchers Programm kannst du alles essen, was du möchtest, solange du die Portionskontrollrichtlinien befolgst und dein tägliches „Points“-Ziel nicht überschreitest. Jedes Lebensmittel hat einen Points-Wert, der mit einer Formel berechnet wird, die Fett, Ballaststoffe und Kalorien ausgleicht. Dein Leiter kann dir helfen, dein persönliches Points-Ziel zu bestimmen.
