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Täglicher Kalorienbedarf für Erwachsene nach Geschlecht und Aktivitätsniveau

Geschätzter Energiebedarf (EER) von der National Academy of Medicine:

GruppeSitzendMäßig aktivAktivSehr aktiv
Erwachsene Männer2.200–2.4002.400–2.8002.800–3.2003.200–3.600
Erwachsene Frauen1.600–2.0002.000–2.2002.200–2.5002.500–2.800

Werte in kcal/Tag. Individuelle Bedarfe variieren je nach Körperzusammensetzung, Genetik, Gesundheitsstatus. Einen Ernährungsberater für eine individuelle Verordnung konsultieren.

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