Wie Sie Ihr eigenes Weight Watchers Punktliste Marke

Weight Watchers Punkte-Liste ist eine einfache Formel lose auf Informationen, die öffentlich verfügbar ist. Durch die Verwendung ihrer Formel , können Sie Ihre eigenen Weight Watchers Punkte-Liste zu erstellen und werden Sie Ihr eigener Weight Watchers Punkt Rechner. Befolgen Sie diese einfachen Schritte in Richtung Freiheit von teuren Programmen zur Gewichtsabnahme . Anleitung
1

lernen die grundlegenden Gewichtsverlust System FORMULA .

Weight Watchers ist ein Gewichtsverlust System basierend auf einer Formel . Die Formel ist etwa wie folgt:

Calories/50 - (Fiber x 0,2 ) + ( Fett x 0,08 )

So ein 500-Kalorien- Dingsda mit 10 g Ballaststoffe und 5 g Fett Aussehen wie folgt aus:

500/50 - (10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

Vereinfachte :

10 - 2 + 0,4 = 8,4 Punkte . Das " Dingsda " besser sein, es lohnt sich.
2

Machen Sie eine Liste Ihrer Lieblings-Lebensmittel für Ihren Gewichtsverlust -Programm.

Sie können Ihre eigenen Gewichtsverlust-Programm auf diese Weise erstellen. Nehmen Sie ein Stück Papier, oder öffnen Sie eine Excel-Datei . Listen Sie alle Ihre Lieblingsspeisen in einer Spalte .
3

GET A -PAKET FÜR JEDE ESSEN UND BE YOUR OWN WEIGHT WATCHERS Punkte-Rechner .

Durch die Formel Führen Sie jede Nahrung für eine Portion und berechnen die Punkte. Notieren Sie sich die Punkte in der Spalte neben jeder Lebensmittelnamen .
4

CREATE YOUR OWN PUNKTE KARTEN UND PUNKTE FOLIO .

Sie müssen nicht teuer Gewichtsverlust Programme zu kaufen Gewicht zu verlieren . Machen Sie Ihr eigenes Material, das für Sie mit Karton und eine billige Ordner, so dass Sie mit Ihren Punkten halten kann, egal , wo Sie sind funktioniert.

Sie nur Geld gespart , während Gewicht zu verlieren. . . Herzlichen Glückwunsch

Siehe die Bonusstufe sowie die Hinweise und Tipps für weitere Informationen
5

BONUS: . CHECK YOUR POINT Bereich für Ihre Körpergröße
< p > Empfohlene Punktbereiche sind wie folgt:

£ 150 : 18 bis 23 points150 zu £ 174 : 20 bis 25 points175 zu £ 199 : 22 bis 27 points200 zu £ 224 : 24 bis 29 points225 zu £ 249 : 26 bis 31 points250 zu £ 274 : 28 bis 33 points275 zu £ 299 : 29 bis 34 points300 zu £ 324 : 30 bis 35 points325 zu £ 349 : 31 bis 36 pointsOver £ 350 : 32 bis 37 Punkte