Weight Watchers Aktivitätspunkte: Ein Leitfaden zur Steigerung deines Gewichtsverlusts

Weight Watchers Aktivitätspunkte

Wenn du Weight Watchers als Methode zum Abnehmen verwendest, hast du die Möglichkeit, Aktivitätspunkte zu verdienen, um deine Abnehmbemühungen zu steigern. Aktivitätspunkte erlauben es dir auch, Lebensmittelpunkte zu deinem täglichen Menü hinzuzufügen, und geben dir die Chance, mehr sättigende Lebensmittel in deine Ernährung aufzunehmen, um Hunger zu vermeiden. Mit dem POINTSbooster, der mit deinem neuen Mitgliederpaket kam, kannst du berechnen, wie viele Punkte du zu deiner Ernährung hinzufügen kannst, je nachdem, wie viel Sport du treibst.

Was du benötigst

• POINTSbooster-Schieber von Weight Watchers

Anleitung

1. Bestimme, ob du mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität trainiert hast. Bei einem Training mit niedriger Intensität wirst du nicht schwitzen. Wenn du nach 10 Minuten schwitzt, kannst du dein Training als mittlere Intensität betrachten, und ein Training mit hoher Intensität lässt dich nach 3 bis 5 Minuten schwitzen.
2. Richte die Anzahl der Minuten, die du Sport getrieben hast, mit der Linie für entweder „niedrig“, „mittel“ oder „hoch“ in der linken Spalte des POINTSbooster-Schiebers aus.
3. Finde dein Körpergewicht in der rechten Spalte des Schiebers. Ohne den Schieber zu bewegen, finde die Anzahl der Punkte, die dein Training eingebracht hat. Je schwerer dein Körpergewicht, desto mehr Punkte verdienst du für Sport. Wenn dein Gewicht abnimmt, achte darauf, zu notieren, ob sich auch deine Aktivitätspunkte verringern.
4. Addiere diese Anzahl an Punkten zu deinen insgesamt zusätzlichen Punkten, die für die Woche verfügbar sind. Du kannst dich entscheiden, Lebensmittel mit deinen zusätzlichen Punkten am selben Tag zu essen, an dem du sie verdient hast, oder an einem anderen Tag während der Woche, aber Aktivitätspunkte werden nicht auf die folgende Woche übertragen.