Weight Watchers: Ein ganzheitlicher Ansatz für gesunde Gewichtsabnahme

Weight Watchers ist ein Programm, das Anfang der 1960er Jahre begann, um Menschen dabei zu helfen, auf gesunde Weise Pfunde zu verlieren, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Anstatt die Ernährung einer Person auf eine Liste akzeptabler Lebensmittel zu beschränken, bietet Weight Watchers Tools und Ressourcen, um sättigende Lebensmittel auszuwählen, und ermutigt Kunden, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen.

Ganzheitlicher Ansatz

Weight Watchers konzentriert sich auf einen ganzheitlichen Ansatz für Gewichtsabnahme. Es geht nicht nur darum, auf das Essen zu achten, das Sie zu sich nehmen, sondern darum, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Das Programm konzentriert sich auf die „vier Säulen des gesunden Gewichtsverlusts: klüger essen, mehr bewegen, hilfreiche Gewohnheiten und Unterstützung erhalten.“ Dieser Leitsatz ist der Kern seines Erfolgs, weil es seinen Kunden beibringt, wie man gesündere Lebensmittel auswählt und wie man Bewegung in seinen Alltag integriert, sowie Online- und persönliche Unterstützung bietet.

Punktesystem

Wenn Sie das Weight Watchers Programm beginnen, setzen Sie sich ein Ziel für die Anzahl der Punkte an Nahrung, die Sie jeden Tag essen werden. Die Anzahl der Punkte in einem Lebensmittel wird durch seinen Kalorien-, Fett- und Ballaststoffgehalt bestimmt. Da Sie sich auf einem Punktesystem befinden, gibt es keine verbotenen Lebensmittel, obwohl einige Artikel einen unverhältnismäßig großen Teil Ihrer täglichen Zuteilung verbrauchen können. Die Teilnehmer werden ermutigt, ein Protokoll über die Anzahl der Punkte zu führen, die sie jeden Tag gegessen haben, und, falls zutreffend, das übrig gebliebene Guthaben.

Rezepte

Weight Watchers bietet viele Rezepte, um Ihnen zu helfen, echte, gesunde Lebensmittel zuzubereiten und gleichzeitig leicht die Anzahl der Punkte zu verfolgen, die Sie konsumieren. Sie sind online unter weightwatchers.com erhältlich, sowie im Weight Watchers Magazin und in einer Reihe von Büchern. Jedes Rezept sagt Ihnen, welche Zutaten am sättigendsten sind, wie viele Portionen es ergibt, wie lange es dauert, es zuzubereiten, und seinen Punktewert.

Produkte

Weight Watchers Lebensmittelprodukte sind in Supermärkten erhältlich, wobei der Punktewert bequem auf jeder Verpackung aufgeführt ist. So kann alles, was Sie essen – sei es ein Hauptgericht, ein Snack oder ein Dessert – einfach in Ihrem täglichen Punkteprotokoll katalogisiert werden. Weight Watchers hat sich auch mit einer Reihe nationaler Restaurantketten zusammengeschlossen, um spezielle Menüoptionen bereitzustellen, die gesund, sättigend sind und deren Punktewert auf dem Menü aufgeführt ist.

Treffen

Ein wesentlicher Aspekt des Weight Watchers Programms ist sein Unterstützungssystem. Treffen sind (gegen eine geringe Gebühr) in den meisten Gebieten landesweit verfügbar, wo Kunden mit Strategien und Tipps versorgt werden, um ihnen zu helfen, dem Programm zu folgen. Noch wichtiger ist, dass die Teilnehmer in der Lage sind, anderen, die versuchen, dieselben Probleme zu bewältigen, Ermutigung zu schenken und Unterstützung von ihnen zu erhalten. Darüber hinaus sind die Treffen eine weitere Möglichkeit, Kunden für ihre Ziele verantwortlich zu machen. Für diejenigen, die nicht an Treffen teilnehmen können, gibt es auch eine Online-Abonnementoption, die Ihnen ähnliche Tools und Ressourcen bietet. Enthalten ist ein Programm, um Ihnen zu helfen, zu verfolgen, wie viele Punkte Sie essen, sowie Trainingsideen, Tausende von Rezepten und Artikeln.