Wie Übung Punkte Holen Sie sich mit Weight Watchers

Weight Watchers Flex -Plan ist ein kreativer Weg , um Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich für eine Diät-Plan suchen , gibt Ihnen die Freiheit zu essen, was Sie möchten und immer noch Gewicht verlieren . Das Weight Watchers Programm hat eine Option Aktivitätspunkte , wo Sie Ihre Aktivitätspunkte für die tägliche Punkte als Belohnung für die Ausübung tauschen. Mit Übungspunkte wird Ihnen helfen, die Lebensmittel, die Sie mögen und bleiben auf der Strecke zu bekommen. Anleitung
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Planen Sie eine Routine-Übung. Es gibt unbegrenzte Ressourcen für die Planung Ihrer Trainingsprogramm. Wählen Sie eine Aktivität , die am besten Ihre körperliche Fähigkeit . Geringe Auswirkung Wassergymnastik sind gut für Menschen, die Probleme mit Gelenkschmerzen haben oder nicht umgehen sehr gut . Sie können auch zu Fuß , die eine gute Möglichkeit, frische Luft und Bewegung in der gleichen Zeit zu bekommen ist . In den Wintermonaten ist es am besten, einen Innen Tätigkeit wie ein Fitness-Studio , um Sie aktiv zu finden. Weight Watchers berät ihre Mitglieder mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche trainieren. Wenn Sie die Routine wählen, um am besten zu Ihren Zeitplan , loslegen und versuchen, im Einklang mit ihr zu sein .
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Berechnen Sie, wie viele Minuten Sie aktiv waren. Nicht nur, dass Sie brauchen, die empfohlene Übung, aber Weight Watchers nicht begrenzt , wie viele Übungspunkte können Sie jeden Tag erhalten. Je mehr Zeit Sie die Ausarbeitung der mehr Aktivität Punkte ausgeben müssen Sie verwenden . Die Ausübungs Punkte sammeln den ganzen Tag so den Überblick über Zeit damit verbracht, Aktivitäten wie Wandern , Schrubben der Fußböden, Rechen die Blätter oder das Jäten der Garten kann wirklich addieren .
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bewerten die Intensität Ebene Ihrer Tätigkeit. Jede Aktivität Sie teilnehmen wird von einer anderen Intensität Niveau. Niedrige Intensität besteht aus Aktivitäten, die Sie , ohne ins Schwitzen durchführen können. Wenn Sie auf einem moderaten Intensität trainieren , werden Sie Schwitzen nach etwa 10 Minuten. Hohe Intensität Workouts führen, dass Sie in drei bis fünf Minuten schwitzen. Je höher die Intensität , desto mehr Punkte erhalten Sie , so stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihren Körper zu bezahlen, während Sie aktiv sind , so können Sie bewerten , was Intensität Ihrer Übung ist .
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Berechnen Sie Ihre Übungspunkte . Die Punkte Booster ist ein Slider von Weight Watchers zur Verfügung gestellt , damit Sie Ihre Aktivitätspunkte herauszufinden . So berechnen Sie Ihre Punkte richten Sie die Intensität mit dem Protokoll der Aktivitäten, die Sie durchgeführt haben. Ohne sich zu bewegen den Schlitten , suchen Sie Ihr Körpergewicht und bestimmen die Punkte , indem Sie im Punkt-Wert Fenster neben dem Körpergewicht aufgeführt ist. Achten Sie darauf, die Punkte Ihrer Aktivitäten im Laufe des Tages separat berechnen, da sie höchstwahrscheinlich unterschiedliche Intensitätsstufen .
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Nutzen Sie Ihre Punkte , wie Sie wählen . Sobald Sie herausgefunden haben die GesamtpunkteIhrer Tätigkeit schreiben sie in Ihrem täglichen Register als Anzahlung . Anschließend können Sie sie während der Rest des Tages zum Essen oder Getränke . Die Punkte, nicht über zu rollen, um den nächsten Tag so stellen Sie sicher zu verwenden, was Punkte, die Sie möchten , bevor der Tag vorbei ist. Wenn Sie mit Aktivitätspunkte starten Sie müssen erkennen, dass die Trainingsprogramme sind da, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller . Wenn Sie alle Punkte, die Sie sammeln sich während des Tages werden Sie Gewicht in einem viel langsameren Tempo zu verlieren. Menschen, die in der Nähe sind oder bereits erfüllt ihr Gewicht Ziel oft Aktivität , um ihre täglichen Punkte zu erhöhen, damit sie weiterhin die Lebensmittel, die sie gerne essen.