Weight Watchers Punkte-Rechner: Ein einfacher Leitfaden

Einleitung

Sie können den Weight Watchers Punktwert für Lebensmittel oder Mahlzeiten berechnen, wenn Sie die Formel kennen und wissen, wo Sie suchen müssen. Befolgen Sie diese Schritte.

Was Sie benötigen

• Weight Watcher's Rechner

Anweisungen

1. Den Punktwert selbst berechnen
   • Schauen Sie auf die Verpackung oder das Etikett des Lebensmittels für Nährwerte. Teilen Sie die Kalorien durch 50.
   • Teilen Sie die Gesamtfettgrams durch 12.
   • Addieren Sie die Werte aus Schritt Eins und Zwei, um den Wert von „X“ zu erhalten.
   • Teilen Sie die Ballaststoffgrams durch 5, um „Y“ zu erhalten.
   • Nehmen Sie „X minus Y“, um den Punktwert des Lebensmittels zu finden. Runden Sie Werte höher als 0,5 auf und runden Sie Werte niedriger als 0,5 ab.
2. Den Punktwert mit dem Weight Watchers Rechner bestimmen
   • Kaufen Sie einen Weight Watchers Rechner auf ihrer Website.
   • Drücken Sie die Schaltfläche „Lebensmittel berechnen“.
   • Geben Sie bei der Aufforderung die Kalorien, das Fett und die Ballaststoffmenge für das Lebensmittel ein. Drücken Sie nach jeder Eingabe „Enter“.
   • Der Rechner gibt Ihnen den Punktwert, und Sie können wählen, diesen Betrag von Ihren täglich zugewiesenen Punkten abzuziehen, indem Sie am Ende erneut „Enter“ drücken.