Wie Lebensmittel-Etiketten In Weight Watchers Punkte Konvertieren

Weight Watchers ist eine der beliebtesten Diätpläne gibt, mit vielen Erfolgsgeschichten. Der Kern der Weight Watchers Programm ist das Punkte-System . Jedes Lebensmittel ist ein Punktwert zugeordnet , abhängig von seiner Kalorien -, Fett- und Faserzahl . Jede Person wird eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Tag erlaubt. Solange Sie in Ihrer Punkte pro Tag zu bleiben , sollten Sie Gewicht verlieren. Was Sie brauchen
Punkte Schieber
Papier
Pen
Rechner
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zum Lesen der Nährwerttabelle auf Ihre Lebensmittel-Label erhalten die notwendigen Informationen für die Punkte -Konvertierung. Es gibt drei Zahlen , die Sie beachten müssen : . Kalorien, Fett und Faser
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Verwenden Sie Ihre Weight Watchers Punkte Schieberegler für die genaue Berechnung der Punkte. Jedes Mitglied erhält ein Punkteschieberegler, wenn sie Weight Watchers beitreten . Um die Punkte Schieberegler verwenden , schieben Sie die Kalorienanzeigenach oben oder unten , bis die Anzeige Zeile zeigt auf Kalorien Ihr Essen ist . Schieben Sie die Fettanzeige nach oben oder unten , bis sie auf Ihren Fettgrammzahlin die Mitte. Schauen Sie sich die Faserzahl und Ihre Anzeige Punktwert wird angezeigt.
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Mit Online- Punkte -Rechner, um den Punktwert der Lebensmittel zu bekommen, wenn Sie nicht über Ihre Punkte Schieberegler zur Verfügung. Es gibt durchaus ein paar Rechner online . Füllen Sie das Formular mit der Kalorien- , Fett-und Fasermengenund der Rechner wird Ihnen sagen, wie viele Punkte sind in einer Portion des Lebensmittels .
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Haben eine ungefähre Berechnung , wenn Sie einfach ein Punkte reichen auf Ihr Essen . Diese Berechnung wird nicht geben Ihnen eine genaue Menge Punkte , aber sollte genug für die meisten Menschen , um sich einen Eindruck von den Punkte reichen ihre Nahrung fällt. Nehmen Sie die Anzahl der Kalorien auf Lebensmittel-Label und dividieren durch 50 . Ist das Fett mehr als 12 , füge einen hinzu. Wenn die Faser ist mehr als die Punkte, die Sie so weit sind , subtrahieren .