Ihre WeightWatchers Punkte verstehen: Ein schneller Leitfaden

Weight Watchers ist ein großartiges Abnehmprogramm mit bewährten Ergebnissen. Bei Weight Watchers werden Ihnen eine Anzahl von Punkten zugewiesen, die Sie jeden Tag essen können. Es ist wichtig zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen, um Weight Watchers richtig zu befolgen. Lernen Sie, wie Sie schnell und einfach erfahren, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen.

Was Sie benötigen

• Gewicht
• Geschlecht
• Aktivitätsniveau
• Alter

Anleitung

1. Ihr Geschlecht, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen: Der erste Schritt, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen, ist, einen Ausgangspunkt basierend auf Ihrem Geschlecht zu bestimmen.
   Frauen = Start mit 2 Weight Watchers Punkten
   Männer = Start mit 8 Weight Watchers Punkten
   Stillende Frauen = Start mit 12 Weight Watchers Punkten
2. Ihr Alter, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen: Der nächste Schritt, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen, ist, Punkte basierend auf Ihrem Alter hinzuzufügen.
   17–26 Jahre alt = 4 Weight Watchers Punkte hinzufügen
   27–37 = 3 Weight Watchers Punkte hinzufügen
   38–47 = 2 Weight Watchers Punkte hinzufügen
   48–57 = 1 Weight Watchers Punkt hinzufügen
   57 und älter = 0 Weight Watchers Punkte hinzufügen
3. Ihr Aktivitätsniveau, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen: Die nächste Möglichkeit, zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen, ist, Punkte basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau hinzuzufügen.
   Nicht aktiv = 0 Weight Watchers Punkte
   Leicht aktiv = 2 Weight Watchers Punkte
   Mäßig aktiv = 4 Weight Watchers Punkte
   Sehr aktiv = 6 Weight Watchers Punkte
4. Ihr Gewicht, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen: Das nächste, was Sie hinzufügen müssen, ist Ihr Gewicht. Nehmen Sie die ersten beiden Zahlen Ihres Gewichts und addieren Sie sie zu dem, was Sie bisher haben, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen.
   Beispiel: Gewicht = 180 Pfund = 18 Punkte hinzufügen
5. Ihre Körpergröße, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen: Das Letzte, um zu wissen, wie viele Weight Watchers Punkte Sie bekommen, ist, basierend auf Ihrer Körpergröße anzupassen.
   Unter 5 ft. = 0 Weight Watchers Punkte
   5 ft bis 5 ft 9 Zoll = 1 Weight Watchers Punkt
   5 ft 9 Zoll und mehr = 2 Weight Watchers Punkte