Wie viele Punkte ein Tag für Weight Watchers

Die Weight Watchers -Plan ist nicht nur ein Dach planen , dass jeder Mensch folgt . Nach der Weight Watchers Website , wird das Programm auf einer täglichen Punkten basierend " Budget", und umfasst verschiedene Punkt - Wert Ziele abhängig von Ihrem Gewicht . Sie können verfolgen, Punkte in einem handgeschriebenen Tagebuch oder durch den Beitritt Weight Watchers Online und Aufzeichnung eines digitalen Ernährungstagebuch zu halten. Wie Punkte arbeiten

Alles, was Sie essen, hat einen Punktwert , damit Sie verfolgen, wie viel Sie über den Tag verbrauchen zu halten. Nach der Weight Watchers Website , wird dieser Wert auf Kalorien , Fett und Faser. Sie können herausfinden , wie viele Punkte ein Lebensmittel ist es wert , indem man die Ernährung Fakten und Eingabe dieser Werte in einem Punkt Rechner.
, Wie viele Punkte pro Tag erlaubt

Die Anzahl der Punkte sollten Sie pro Tag verbrauchen, wird auf Ihrem aktuellen Gewicht. Laut Starling Fitness, sind wie folgt die PunktvergütungenGewicht:

Weniger als £ 150 : 20 Points/Day150 zu £ 174 : 22 Points/Day175 zu £ 199 : 24 bis 224 £ Points/Day200 : 26 Points/Day225 zu £ 250 : 28 Points/Day250 zu £ 275 : 30 Points/Day275 zu 300 Pfund : 31 Points/Day300 zu £ 325 : 33 Punkte /DayMore als £ 350 : 34 Punkte /Tag

Flex Punkte

Man bekommt einen gewissen Einfluss außerhalb der täglichen Punkte Geld auf Weight Watchers . Laut Starling Fitness, jeder Woche können Sie bis zu 35 Punkte von Lebensmitteln konsumieren oder trinken Sie möchten , an jedem Tag der Woche. Sie können die Punkte bis über die sieben Tage verteilt , oder speichern einen großen Teil der Punkte für einen besonderen Anlass oder zu behandeln.
Aktivitätspunkte

Laut Starling Fitness, Sie können auch Aktivitätspunkte durch verschiedene Formen der Übung zu verdienen. So wie es ist ein Punkte- Rechner, können Sie auch einen AktivitätspunkteRechner. Geben Sie die Intensität des Trainings und die Menge der Zeit, die Sie haben , und Sie können herausfinden , wie viele zusätzliche Punkte, die Sie an diesem Tag verdient.
Die Momentum -Programm

Gewicht Beobachter vor kurzem die Momentum -Programm, das noch auf dem Punktesystem basiert. Das Programm ist in "Füllen Foods ", die Hungergefühle zu begrenzen sollten , während in Ihrem Haushalt verbleibenden Punkte zentriert. Füllen Foods reichen von einfachen Snacks, wie Kirschen, um Zutaten können Sie im Hauptgerichte, wie beispielsweise Vollkornnudelnenthalten.