Kostenloser Weight Watchers: Eine DIY-Anleitung zur Gewichtsabnahme

Einleitung

Haben Sie darüber nachgedacht, Weight Watchers beizutreten, machen Sie sich aber Sorgen, wie viel es kostet? Sie können Weight Watchers tatsächlich kostenlos zu Hause machen, solange Sie einige einfache Ressourcen kennen und ein gutes Verantwortungssystem für sich selbst schaffen. Erfahren Sie, wie Sie kostenlos zu Hause Weight Watchers machen.

Anweisungen

1. Das Erste, was Sie tun möchten, ist zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie täglich erlaubt haben. Unten auf der Seite finden Sie einen Link, wie Sie Ihr tägliches Weight Watchers-Punktelimit berechnen können. Es basiert auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau. Dies wird Ihr Ziel dafür sein, wie viele Punkte Sie täglich essen dürfen. Zusätzlich dazu erhalten Sie 35 Flex-Punkte! Sie können diese verwenden, wie Sie möchten, aber um mehr Gewicht mit Weight Watchers zu verlieren, versuchen Sie, sie nicht zu verlieren.
2. Da Sie nun wissen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie täglich essen dürfen, müssen Sie in der Lage sein zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen. Unten auf der Seite finden Sie eine Ressource, wie Sie dies zu Hause tun können. Sie können Weight Watchers-Punkte auch mit einer Website wie webmillhouse.com berechnen, die es für Sie berechnet. Es gibt auch Seiten, die Listen mit generischen Weight Watchers-Punktwerten haben, wie https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.
3. Fügen Sie Aktivität hinzu! Sie müssen anfangen, aktiv zu sein, um Ihre Gewichtsabnahme mit Weight Watchers zu unterstützen. Zielen Sie auf etwa 20–25 Aktivitätspunkte pro Woche ab. Ein guter Rechner finden Sie unter https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.
4. Erstellen Sie ein Verantwortungssystem für sich selbst! Ein Grund, warum Weight Watchers so erfolgreich ist, ist, dass die Menschen jede Woche gewogen werden und etwas über Gewichtsabnahme lernen. Richten Sie Ihren eigenen Weight Watchers-Club ein, indem Sie Familie und Freunde einbeziehen. Wiegen Sie sich jede Woche und feiern Sie Ihre Erfolge. Sprechen Sie über tolle neue Lebensmittelfunde und Rezepte und tauschen Sie Strategien aus. Dies wird Sie auf Kurs halten, Gewicht zu verlieren und mit Weight Watchers zu Hause erfolgreich zu sein.