Weight Watchers Punkte-Liste: Kostenlose und druckbare Lebensmittel-Werttabelle

Einleitung

Eine kostenlose Weight Watchers Punkte-Liste bietet Möglichkeiten, Mahlzeitenpläne entsprechend Ihrem Diätplan zu erstellen.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internet
• HP-Drucker
• Weight Watchers Punktwert-System-Tabelle
• Punkte-Rechner

Anweisungen

1. Laden Sie zuerst eine kostenlose Weight Watchers Punkte-Liste-Werttabelle zum Nachschlagen herunter.
2. Schreiben Sie bestimmte Lebensmittelkategorien und ihren jeweiligen Punktewert pro Portion auf.
3. Markieren Sie auf der Tabelle die Gesamtzahl der kostenlosen Lebensmittelpunkte, die täglich erlaubt sind. Planen Sie Ihre Weight Watchers Mahlzeitenlisten und Snacks basierend auf dieser Gesamtzahl.
4. Teilen Sie Ihre Gesamtzahl durch 6, um drei kleine Mahlzeiten und drei Snacks zu ermöglichen. Mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag werden zur Kontrolle des Stoffwechsels empfohlen.
5. Berechnen Sie, wie viele kostenlose Punkte für jede Mahlzeit und eine geringere Menge für jeden Snack erlaubt sind. Listen Sie Ihre Mahlzeiten auf und versuchen Sie, ein Gleichgewicht aus allen Lebensmittelgruppen für ernährungsphysiologische Zwecke zu erreichen, und schließen Sie einen großen Anteil an Proteinen und Vitaminen in Ihre Weight Watchers Mahlzeiten ein.