Weight Watchers & Essen gehen: Ein Leitfaden für punktebasierte Mahlzeiten

Seit fast 50 Jahren hilft Weight Watchers Menschen weiterhin, mit Punktesystemen Gewicht zu verlieren. Im Laufe der Jahrzehnte haben sich die Weight Watchers Diät- und Bewegungsprogramme geändert. Das aktuelle System verwendet ein Punktesystem, basierend auf der Menge an Fett, Kohlenhydraten, Protein und Ballaststoffen in Lebensmitteln.



Eine Person, die das Weight Watchers System verwendet, darf eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Tag essen, die er oder sie zu sich nehmen kann. Einige Restaurants bieten Punktinformationen auf ihren Speisekarten an. Andere veröffentlichen Nährwertinformationen online oder haben sie vor Ort verfügbar, was es jedem mit einem Weight Watchers Punkte-Rechner ermöglicht, die Punkte eines bestimmten Lebensmittels zu berechnen.

Anweisungen

Dinge, die du brauchst

• Nährwertinformationen
• Weight Watchers PointsPlus-Rechner

Schritte

1. Wähle einen Lebensmittelartikel aus der Speisekarte. Finde die Nährwertinformationen für diesen Artikel auf der Website des Restaurants oder beim Restaurantpersonal.
2. Finde die Menge an Fett, Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen in Gramm (g) aus den Nährwertinformationen.
3. Gib die Werte von Fett, Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen in den PointsPlus-Rechner ein, um den Punktwert zu generieren. Dies ist die Anzahl der Punkte in einer Portion deines Lebensmittelartikels.
4. Wiederhole dies bei Bedarf für zusätzliche Lebensmittelartikel.