Grüntee zum Abnehmen: Vorteile, Wissenschaft & Anwendung

Tee, eines der beliebtesten Getränke der Welt, wird seit Jahrhunderten von vielen Kulturen konsumiert. Grüntee ist eine der drei Hauptformen von Tee und wird aus unfermentierten Blättern hergestellt, die hohe Mengen an Antioxidantien enthalten. Die Abnehmvorteile von Grüntee kommen von dem Antioxidans Epigallocatechingallat, bekannt als ECGC, und Koffein. Gemeinsam haben diese beiden Chemikalien durch Forschung gezeigt, dass sie helfen, Gewichtsverlust zu fördern.

Was Sie benötigen

• Grüntee

Anleitung

1. Wählen Sie eine Marke, wobei Sie im Hinterkopf behalten, dass nicht jeder Grüntee gleich ist und einige Sorten höhere Mengen an ECGC enthalten als andere. Generell gilt: Je höher die Qualität Ihres Grüntees, desto weniger Tassen müssen Sie trinken. Sie können auch Grüntee ohne Koffein wählen.

2. Bereiten Sie Grüntee mit Ihrer bevorzugten Methode zu. Eine Möglichkeit ist, einen Esslöffel Tee für eine 180- bis 240-ml-Tasse zu verwenden. Wasser zum Kochen bringen, auf etwa 74 Grad abkühlen lassen, dann über die Teeblätter gießen. 1 bis 2 Minuten ziehen lassen.

3. Trinken Sie ein paar Mal am Tag Grüntee. Viele Grüntee-Abnehm-Befürworter empfehlen zwei oder drei Tassen, aber einige empfehlen bis zu fünf, je nach Konzentration des Tees.