Model-Gewichtsverlust: Bewährte Strategien für eine schlanke Figur

Sie möchten dieses Babyfett loswerden und einen Körper wie ein Model vorweisen, aber Sie wissen nicht, wie Sie diese perfekte schlanke Figur bekommen, egal wie viel Sport Sie treiben oder wie viele Grapefruits Sie zum Frühstück essen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Models abnehmen, indem sie ihren Stoffwechsel steigern und gesunde Gewohnheiten beim Essen im Restaurant annehmen.

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, um Gewicht zu verlieren

1. Essen Sie mehr als 1000 Kalorien am Tag. Sicher, Sie können in kürzester Zeit ein paar Pfund mit 1000 Kalorien oder weniger pro Tag verlieren, aber Ihr Körper wird sich leer fühlen, was Ihren Stoffwechsel stattdessen verlangsamt. Sie werden sich lethargisch und müde fühlen und es wird tatsächlich schwieriger, Gewicht zu verlieren.

2. Genießen Sie das Frühstück und essen Sie zwischen den Mahlzeiten kleine, kalorienarme Snacks, um Ihr Energieniveau hochzuhalten und Ihren Stoffwechsel arbeiten zu lassen – Dinge, die ein Model braucht, um ihren anspruchsvollen Zeitplan durchzustehen.

3. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkoholkonsum unterdrückt die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen. Wenn Sie müssen, trinken Sie ein Getränk mit hohem Volumen und niedrigem Alkoholgehalt, wie Bier, und beschränken Sie es auf ein Getränk pro Nacht. Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen.

4. Fügen Sie schwarzem Pfeffer, Ingwer und Chili-Schoten zu Ihrer Ernährung hinzu. Es wird Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und schneller abzunehmen, indem es auf natürliche Weise Ihre Körpertemperatur erhöht.

5. Steigern Sie Ihre Muskelmasse, indem Sie ins Fitnessstudio gehen und an Gewichtheberübungen oder Aerobic-Kursen teilnehmen, Ihre eigenen Lebensmittel einkaufen oder die Treppen bei der Arbeit nehmen. Fett verbrennt 90 % weniger Kalorien als Muskeln, daher ist Ihr Stoffwechsel umso höher, je mehr mageren Muskel Sie haben.

6. Nehmen Sie regelmäßig Vitamin B (insbesondere B-12), Kalzium und Jod ein. B-Vitamine geben Ihnen mehr Energie, Kalzium erhöht den Stoffwechsel und Jod aktiviert die Schilddrüse, die hilft, den Stoffwechsel zu regulieren. Essen Sie auch Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, was den Blutzuckerspiegel ausgleicht und hilft, großen Appetit einzudämmen.

7. Brauen Sie eine Tasse grünen Tee, um Ihren Appetit zu zügeln. Grüner Tee hilft, Fettspeicher auf einem Minimum zu halten und steigert Ihre Energie.

Tipps zum gesunden Essen im Restaurant

1. Zügeln Sie Ihren Appetit, indem Sie vor dem Restaurantbesuch eine Tasse grünen Tee oder ein Light-Getränk trinken. Es wird helfen, Hungergefühle zu beseitigen und Sie davon abhalten, mehr Essen zu bestellen, als Sie brauchen oder wollen.

2. Wählen Sie den kleinsten Teller, den Sie am Buffet finden können. Diesen zu füllen, wird Ihre Taille nicht sprengen. Widerstehen Sie dem Drang, noch einmal zum Buffet zu gehen. Trinken Sie stattdessen viel Wasser zu Ihrer Mahlzeit, was Sie schneller sättigt.

3. Wählen Sie eine oder zwei Vorspeisen anstatt eines Drei-Gänge-Menüs. Die meisten Restaurants bieten heute große Portionen an, die Ihren Hunger leicht stillen und Sie satt halten, ohne sich zu voll zu fühlen.

4. Bestellen Sie eine Mahlzeit, die gedämpft, gebacken, gegrillt oder pochiert ist. Bleiben Sie von frittierten Speisen und Speisen mit cremigen Soßen fern. Wählen Sie einen grünen Salat anstelle von Pommes Frites oder Kartoffeln und verwenden Sie nicht zu viel Salatdressing.

5. Schicken Sie das Brot mit dem Kellner zurück und lassen Sie unbedingt etwas Essen auf Ihrem Teller. Bitten Sie um eine Doggy Bag und essen Sie den Rest zum Abendessen am nächsten Tag.

6. Unterhalten Sie sich auf einer Cocktailparty, indem Sie sich auf einen Snack auf einmal beschränken, besonders frisches Gemüse und Hummus-Dips. Essen Sie langsam und verweilen Sie nicht am Vorspeisentisch.

7. Gönnen Sie sich leichte Biere oder mit Soda gemischte Getränke anstatt mit Tonic Water. Tonic Water hat mehr Kalorien. Bleiben Sie von Getränken aus Fruchtsaft fern, die ebenfalls versteckte Kalorien enthalten. Versuchen Sie Diät-Cola oder Diät-Sprite oder einen Weißwein-Spritzer als kalorienarmen Sommerfavoriten.