Wie man Gewicht verlieren Wie ein Modell

Sie wollen, dass Babyspeck zu verlieren und verfügen über einen Körper wie ein Modell, aber Sie wissen nicht, wie man das perfekte schlanke Figur , egal wie viel Übung, die Sie bekommen oder wie viele Grapefruits Sie essen Frühstück. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Modelle , Gewicht zu verlieren durch die Erhöhung ihres Stoffwechsels und durch den Erwerb von gesunden Gewohnheiten , wenn es um Essen geht . Anleitung
steigern Sie Ihren Stoffwechsel , Gewicht zu verlieren
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Essen Sie mehr als 1000 Kalorien pro Tag. Sicher, man kann ein paar Pfunde in kürzester Zeit auf 1000 Kalorien pro Tag oder weniger zu verlieren, aber Ihr Körper fühlt sich leer, was den Stoffwechsel verlangsamen statt . Sie fühlen sich müde und lethargisch und es wird tatsächlich machen es schwieriger, Gewicht zu verlieren.
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Genießen Sie das Frühstück und essen mini, kalorienarme Snacks zwischen den Mahlzeiten , um Ihr Energieniveau und den Stoffwechsel Arbeits - . Dinge, die ein Modell braucht, um ihre anspruchsvollen Zeitplan
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Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Das Trinken von Alkohol unterdrückt Ihrem Körper die Energie zu verbrennen Fett . Wenn Sie müssen, haben eine High-Volume- Getränk mit geringem Alkoholgehalt , wie Bier, und ein Getränk pro Nacht einschränken. Auch viel Wasser trinken , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit und halten Giftstoffe aus Ihrem System gespült .
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hinzufügen schwarzer Pfeffer , Ingwer und Chilischoten auf Ihre Ernährung. Es wird Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren schneller durch natürlich erhöhen Ihre Körpertemperatur.
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Steigern Sie Ihre Muskelmasse durch die Turnhalle und die Teilnahme an Übungen, Gewichtheben oder Aerobic-Kurse , Kartfahren Ihren eigenen Lebensmittel in oder unter der Treppe bei der Arbeit. Fett verbrennt 90% weniger Kalorien als Muskel tut , um so mehr Muskelmasse Sie die höher Ihr Stoffwechsel wird .
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Nehmen Sie Vitamin B (vor allem B -12) , Calcium und Jod regelmäßig . B-Vitamine geben Ihnen mehr Energie , Calcium- Stoffwechsel erhöht , und Jod aktiviert die Schilddrüse, die den Stoffwechsel zu regulieren hilft . Auch , essen Lebensmittel mit hohem Omega-3- Fettsäuren, die den Blutzuckerspiegel ausgleicht und hilft, den großen Hunger zu begrenzen.
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Brauen eine Tasse grünen Tee , um Ihren Appetit in Schach zu halten . Grüner Tee hilft, Fettreserven auf ein Minimum und erhöht Ihre Energie.
Tipps für Essen und Trinken die gesunde Art
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Ihren Appetit durch das Trinken eine Tasse grünen Curb Tee oder eine Diät-Cola vor dem Restaurant. Es wird helfen, den Hunger zu beseitigen und verhindern, dass Sie die Bestellung mehr Nahrung, als Sie brauchen oder sogar wollen .
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Wählen Sie die kleinste Platte am Buffet zu finden. Füllen Sie nicht , dass Ihre Büste Taille. Widerstehen Sie dem Drang, das Buffet zu überdenken. Stattdessen viel Wasser trinken, mit dem Essen , die Sie schneller füllen wird .
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statt Bestellung eines Drei- Gänge-Menü Wählen Sie einen oder zwei Vorspeise. Die meisten Restaurants bieten heute große Portionen , die sich leicht erfüllen können Ihren Hunger und halten Sie satt , ohne das Gefühl zu voll .
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Bestellen Sie eine Mahlzeit, die gedämpft wird , gebacken, gegrillt oder pochiert . Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln und Lebensmittel mit cremigen Saucen zubereitet. Wählen Sie einen grünen Salat statt französisch frites oder Kartoffeln, und verwenden Sie nicht zu viel Salat-Dressing.
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das Brot mit dem Kellner zurück schicken und sicher sein, um etwas zu essen auf dem Teller zu lassen . Fragen Sie nach einem Hundebeutelund essen den Rest für das Abendessen am nächsten Tag.
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Socialize auf einer Cocktailparty indem Sie sich zum Essen ein Snack in einer Zeit , vor allem frisches Gemüse und Hummus -basierte Dips. Essen Sie langsam und nicht bei der Vorspeise Tabelle Verweilen ein.
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Gönnen Sie sich Licht Bier oder Getränke mit Soda statt Tonic gemischt. Tonic hat mehr Kalorien. Bleiben Sie weg von Getränke mit Fruchtsaft , die auch versteckte Kalorien. Versuchen Sie, Diät-Cola oder Diät Sprite, oder eine Weißweinschorleals kalorienarme Sommerliebling .