Hautstraffung nach Gewichtsverlust: Ursachen & Lösungen

Überschüssige Haut nach dem Abnehmen

Gewichtsverlust ist oft ein Selbstbewusstseins-Boost, aber lose Haut kann ein beunruhigendes Ergebnis sein. Alter, Genetik und die Geschwindigkeit, mit der das Gewicht verloren wurde, können beeinflussen, wie lose Ihre Haut nach dem Gewichtsverlust sein wird. Im Allgemeinen haben jüngere Menschen mehr Elastizität und Kollagen in ihrer Haut, was dazu führt, dass sie schneller zurückspringt. Wenn Gewicht schnell verloren wird, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit für lose Haut, da die Haut keine Zeit hat, sich anzupassen. Der beste Weg, Ihre Haut nach dem Gewichtsverlust zu straffen, ist Geduld und Ihre Haut von innen nach außen zu pflegen.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Sonnencreme
• Körperbürste
• Körperlotion oder -öl
• Freihanteln

Anleitung

1. Bleiben Sie hydriert. Dehydrierte Haut ist weniger elastisch und widerstandsfähig. Mindestens acht Gläser Wasser pro Tag halten Ihre Haut geschmeidig und erhöhen die Elastizität. Dies unterstützt das Schrumpfen der Haut nach dem Gewichtsverlust. Tee kann zu Ihrer täglichen Wassermenge gezählt werden, solange er koffeinfrei ist.

2. Schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme. Schäden der Haut durch Sonneneinstrahlung belasten auch die Elastizität der Haut. Tragen Sie täglich Sonnencreme mit einem Mindest-LSF von 15 auf. Dies ist wichtig, auch wenn Sie nicht viel Zeit im Freien verbringen.

3. Straffen Sie Ihre Haut mit Trockenbürstenmassage. Durch die Förderung der Durchblutung und die Verjüngung des Nervensystems wird Ihre Haut straffer. Verwenden Sie eine große Körperbürste und bürsten Sie die Haut mit langen, kreisförmigen Strichen. Beginnen Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben. Dies sollte einmal täglich durchgeführt werden. Achten Sie besonders auf die Körperbereiche mit der meisten losen Haut.

4. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Tragen Sie täglich Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, mindestens einmal pro Tag. Die meisten Feuchtigkeitscremes wirken etwa gleich. Verwenden Sie wenn möglich eine Körperlotion oder ein Öl, das Vitamin E enthält, was die allgemeine Gesundheit und das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessert.

5. Heben Sie Gewichte. Laut Cedric Bryant, Ph.D., baut Gewichtstraining Muskeln unter der Haut auf, was lose und schlaffe Haut reduziert. Als zusätzlicher Vorteil wird die Haut glatter erscheinen. Heben Sie zwei bis drei Tage pro Woche Gewichte. Wenn Sie neu im Gewichtstraining sind, kann es hilfreich sein, einen Personal Trainer zu engagieren, der mit Ihnen arbeitet.