Wie zu verlieren Gewicht : 20 Pfund in 60 Tagen ohne Übung

Möchten Sie Gewicht ohne Übung verlieren? Ich tat. Keine Diäten . Keine Pillen oder Ergänzungen . Keine Tränke oder Lotionen. Sie können Gewicht durch eine gesunde Ernährung zu verlieren. Dies ist, wie ich es tat. Anleitung
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ein Ziel gesetzt . Im November 2008 war ich mit einer harten Zeit passend meine Kleider . Ich war immer Kommentare über Gewichtszunahme und ich fand mich einfach nicht mögen meinen Körper. Ich war motiviert , damit ich ein Ziel für mich selbst, schrieb es auf und über sie gebetet. Ihr Ziel muss es ein, dass Sie verpflichtet sind, sein . Mein Ziel war es, Gewicht zu verlieren. Ich plante, 28 £ 1. April verlieren .
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haben einen Plan . Jetzt wissen Sie, was Ihr Ziel ist , wie werden Sie es erreichen . Sie benötigen einen Gewichtsverlust Plan, Ihre Ernährung buchstabieren heraus . Genauer gesagt, sind Ihre täglichen Aktivitäten , was können Sie auf Ihre Ernährung und Gewichtsverlust Ziele erfolgreich zu bewältigen.
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Mein Plan war, gesund zu essen . Ich beschloss, 70% bis 80 % aller ich frisches Obst und Gemüse aßen zu machen. Ich würde auch trinken 8 Gläser Wasser pro Tag trinken und natürliche chinesische Diät- Tees wie Oolong , Pu-er -und Grüntee . Ich würde Früh essen, essen oft weniger essen, gesund essen . Das ist wirklich nicht eine Diät . Dies ist eine Änderung des Lebensstils. Mein Plan war, " Gewicht verlieren, ohne Übung" . Mein Plan war nicht zu vermeiden, trainieren, trainieren war einfach nicht Teil meines Plans.
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Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte. Ich habe behauptet, ein Tagesprotokoll über das, was ich in meiner Gewichtsverlust Zeitschrift essen. Der Prozess des Schreibens , was ich täglich essen hat mir geholfen, konzentriert bleiben auf meine Ziele und essen am nächsten Tag gesund. Es half mir auch, vorbereitet und werden Plan für den nächsten Tag , als ich immer über das, was ich essen und wie gesund es für mich gedacht .
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überprüfen und überarbeiten . Mein Gewichtsverlust Zeitschrift mir erlaubt, zu überprüfen und zu überarbeiten , wie ich essen würde . Mit der Anmeldung meine täglichen Aktivitäten nicht nur ich in der Lage war zu beachten, was ich tat und wie es funktioniert , ich könnte überarbeiten , was für mich gearbeitet . Damit meine Ernährung am Leben war und nicht starr. Dies ermöglichte die Flexibilität, die ich für den Erfolg benötigt .
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Belohnen Sie sich . Es gibt immer Höhen und Tiefen jederzeit jemand versucht, Ziele zu erreichen. Es gibt gute und schlechte Tage . Ich konzentrierte mich auf mich selbst belohnen für meine tägliche und wöchentliche Leistungen zwar nicht immer nach unten auf mich , wenn ich einen Rückschlag. Mein Lohn war nie gegen meine Diät zu gehen , aber ein paar Dinge , die ich im Leben genossen zu tun. Ich würde in die Show gehen, bekommen einen Film oder ein Buch. Viele Male diese " Belohnungen " waren Dinge, die ich ohnehin tun, aber ich sie als meine Eigenmotivation und Belohnung.
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Pray . Dies ist zuletzt aufgeführt , aber es ist in der Tat erste auf meiner Liste. Gebet hält mich fokussiert und geerdet. Gebet legt den Schwerpunkt auf Gott und seinen Willen für mein Leben. Gebet reduziert Sorge. Gebet ändert die Dinge . Gebet verändert dich . Wie Sie die negativen Dinge in Ihrem Leben , wie Essen eine Diät von Lebensmitteln und Getränken, die sich nachteilig auf Ihre Gesundheit zu ändern suchen, ist Gebet unerlässlich. Ich glaube, ich konnte nicht , Gewicht zu verlieren , ohne Gebet. Tägliche Ich danke Gott für mein Gewichtsverlust und sogar meine Herausforderungen . Täglich bete ich zu Gott um Kraft , um diese Dinge, die ich geplant , damit ich Gewicht zu verlieren . Die Nummer eins Zutat in "MY -Diät" ist das Gebet.
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Die Ergebnisse . Ich verlor 20 Pfund in 60 Tagen ohne Training. Dies ist eine Änderung , wie ich lebe, nicht eine Diät . Ich weiß , dieses Gewicht zu halten muss ich üben . Ich Realität Ich mag zu trainieren , aber ich war so auf die negativen Dinge, die ich aß , dass ich wollte , dass die erste in meinem Leben verändern sollen . Jetzt bin ich täglich auf , wie gut ich aussehen ergänzt. Die Menschen glauben, ich habe eine Menge Geld für neue Kleidung ausgegeben . In Wirklichkeit ist meine Taille 2 Größen kleiner und kann Kleidung, die ich nicht in 2 years.Yes gewesen , kann man Gewicht verlieren ohne Ausübung passen. Sport hilft . Übung wird es halten.