Protein Drinks & Liquid Diet

Eine beliebte Methode zur Gewichts heute zu verlieren ist durch die flüssige Nahrung , die immer eine begrenzte Menge an Kalorien durch High-Protein- Getränke beinhaltet . Während dieses wird gedacht, um auf einer kurzfristigen Basis arbeiten , wird angenommen, dass, sobald die Essgewohnheiten sind wieder normal, die Person wird das Gewicht wieder auf genommen und eventuell sogar mehr Gewicht auf , aufgrund der Tatsache, dass der Körper kann glauben, dass es ausgehungert werden konnten und werden eher auf das Fett zu halten . Flüssige Diäten sind nur in Fällen von extremer Adipositas empfohlen und sollte mit der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Beschreibung

Protein bildet die Bausteine ​​unseres Körpers. Es gibt viele Diäten , die die Zufuhr von Eiweiß zur Gewichtsabnahme erleichtern, wegen seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren erhöhen. Protein braucht länger , um zu verdauen und deshalb hält Sie Gefühl voller länger , die Minimierung der Notwendigkeit, Snack. Es unterstützt auch die Wiederherstellung und Reparatur von Muskeln nach dem Training. Das bedeutet mehr Trainingseinheiten mit mehr Intensität und stärkere Muskeln, die beschleunigen den Stoffwechsel hilft , die Erhöhung der Gewichtsabnahme.
Protein

Hohe Mengen an Protein sind in allen gefunden Fleisch, Eier , Milchprodukte, Nüsse , Bohnen und Tofu. Protein ist in Molke Pulverform erhältlich und wird als ein Protein-Shake genommen . Diese Shakes kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Kombinationen . Einige sind mit der perfekten Menge an Kohlenhydraten und Nährstoffen zu den Mahlzeiten ersetzen konzipiert. Während dies sollte nicht auf einer langfristigen Basis durchgeführt werden , ist es ein beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren.
Diät

Flüssigkeiten sind die einfachste Substanz brechen und zu verdauen. Oft ist die Diät beinhaltet verbraucht nur Saft , Suppe, Wasser oder Protein-Shake Mahlzeit ersetzen . Dies wird häufig durchgeführt , bis ein Idealgewicht erreicht ist, und dann wird eine gesunde Ernährung in den Lebensstil integriert, diese Idealgewicht beibehalten wird. Ärzte empfehlen diese Diäten nur in Fällen von extremer Adipositas oder bevor sich in einer medizinischen Prozedur. Es wird angenommen, dass, sobald normales Essen wieder integriert , kommen die Pfunde wieder auf .
Warnung

Eine flüssige Diät bedeutet in der Regel aufwendig zwischen 400 und 800 Kalorien pro Tag , meist in Form von High- Protein-Drinks , und daher wird der Körper nicht immer eine komplette Ernährungs Dosis von dem, was es braucht. Die Diät kann am Ende als hoch in Natrium, die für Menschen mit Bluthochdruck ist gefährlich und neigt auch dazu , das Immunsystem zu brechen . Es kann zu Magenkrämpfe , Verstopfung, eine abnorme Menstruationszyklus , Anämie und Schwindel führen . Die flüssige Diät darf nur unter strenger ärztlicher Aufsicht erfolgen.
Empfehlung

Protein-Shakes kann durch den Austausch einer Mahlzeit am Tag in die Ernährung integriert werden. Eine weitere Mahlzeit oder einen Snack kann Suppe sein, aber der Körper muss noch eine Vielzahl von Lebensmitteln , um alle Nährstoffe, die wir brauchen , und wir brauchen eine Vielzahl von festen Lebensmitteln, die für ein gesundes Verdauungssystem . Reinigung des Körpers alle sechs Monate durch einen Obst-und Gemüse schnell oder ein Wasser, Zitrone und Honig schnell kann sehr nützlich für die Führung eine klare Doppelpunkt sein, aber das sollte man nicht auf länger als zehn Tage.