Paleo-Snack-Planung: Leckere & praktische Ideen

Anleitung

1. 1. Nüsse

   Viele Paleo-Anhänger sind auf Nüsse angewiesen, insbesondere Macadamia-Nüsse, Mandeln und Walnüsse, um zwischen den Mahlzeiten Energie zu liefern. Erdnüsse werden allgemein gemieden, da sie ein häufiges Allergen und Teil der Hülsenfruchtfamilie sind. Um Geschmack und Bequemlichkeit zu erhöhen, versuchen Sie, versiegelte Beutel mit verschiedenen Nussmischungen herzustellen. Kleine Portionen können einmal pro Woche portioniert werden, um auf Heißhunger am Nachmittag im Laufe der Woche vorbereitet zu sein. Wenn Sie getrocknetes Obst in Ihrer Ernährung zulassen, können zucker- und konservierungsstofffreies getrocknetes Obst eine hervorragende Abwechslung für eine Nussmischung bieten.

2. 2. Gemüse

   Geschnittenes rohes Gemüse ist ein Grundnahrungsmittel für Anhänger fast jeder Diät. Versuchen Sie, ein paar Stangen Sellerie, Paprika, Brokkoli oder Blumenkohl im Voraus zu schneiden. Legen Sie sie in einen gut verschlossenen Kunststoffbehälter mit Wasser, um das Gemüse frisch zu halten. Ein paar Esslöffel Mandel- oder andere Nussbutter können diesem leichten Snack Volumen und Protein verleihen.

3. 3. Tierisches Protein

   Tierisches Protein ist ein notwendiger Bestandteil jeder getreidefreien Lebensweise. Hervorragende, leicht transportierbare Optionen sind hartgekochte Eier, geschnittene Hähnchenbrust oder gegrillte Garnelenspieße. Stellen Sie sicher, dass Sie tierische Proteine kühlen. Konservierungs- und zuckerfreies Beef Jerky ist ebenfalls eine großartige Wahl, wenn Sie nicht leicht Zugang zu einem Kühlschrank bei der Arbeit oder in der Schule haben. Überprüfen Sie die Abteilung für Naturkost in Ihrem Lebensmittelgeschäft und lesen Sie die Etiketten sorgfältig, wenn Sie Konservierungsstoffe meiden.