Wie kann ich Abnehmen mit Mandeln

? Laut einer Studie 2004 von US City of Hope National Medical -Center durchgeführt wird, kann Verzehr von Mandeln helfen, Gewicht zu verlieren. Mandeln sind voll von Eiweiß und Ballaststoffen und verlassen Sie sich voll. Durch die Integration von Mandeln in einer alltäglichen Ernährung, finden Sie es vielleicht möglich, Gewicht ohne Hungergefühl während des Prozesses zu verlieren. Was Sie
Mandeln
Plastiktüte
Mandelbutter
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

eine Plastiktüte mit 15 bis 20 rohe, ungesalzene Mandeln füllen
2

Snack . Mandeln auf den ganzen Tag , wenn Sie Hunger bekommen, anstatt zu essen andere Snack.
3

Ersatzmandelbutterfür Erdnussbutter. Es gibt weniger Zucker in Mandelbutter .
4

Mandeln hinzufügen , um Ihr Frühstück Müsli oder Haferflocken.