Fettabbau-Mythen entlarvt: 5 häufige Irrtümer

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Fettabbau. Lesen Sie weiter, um sich über die fünf wichtigsten Mythen zum Fettverbrennen zu informieren!

Was Sie benötigen

• Willenskraft!

Anleitung

1. Mythos: Bauchmuskeltraining verbrennt Bauchfett. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht gezielt Fett an einer Körperstelle verbrennen können. Fettabbau erfolgt im gesamten Körper gleichzeitig.
2. Mythos: Sich selbst ausgehungert verbrennt Fett. Der Körper schaltet in den "Hungerstoffwechsel" und speichert bei erneuter Nahrungsaufnahme umso mehr als Fett.
3. Mythos: Fett am Körper kommt von fettreichen Lebensmitteln. Fett kommt von Kalorien, egal woher sie stammen. Entscheidend ist, nicht zu viel von irgendeiner Nahrungsart zu essen.
4. Mythos: Bauchmuskeltraining verbrennt Bauchfett. (Doppelter Mythos, siehe Punkt 1.)
5. Jede Menge Bewegung verbrennt Körperfett. Der Körper greift erst nach etwa 20 Minuten auf Fettreserven zurück, wenn die regulären Energiequellen knapp werden.