Wie man einen Ausschnitt Get Thinner

Überschüssiges Fett im Nacken kann das Ergebnis der Genetik , Übergewicht und Alterung. Bodybuilder und Fitnessfanatikerkönnen auch Über Entwicklung der Nackenmuskulatur , so dass es dicker. Wenn Ihre kurzen, dicken Hals ist erblich und nicht das Ergebnis von überschüssigem Fett oder Muskeln überentwickelt , gibt es wenig was man dagegen tun kann . Und wenn Ihr Hals ist groß, weil der große Muskeln , einfach Abstriche an Übungen, die Auswirkungen auf den Hals , wird das Problem zu helfen. Ernährung und Übungen, die den Hals-Bereich gezielt helfen können diejenigen mit Hals Fett Fragen sein Aussehen zu verbessern . Chirurgie ist auch eine Option. Was Sie
Diät-Plan
Übung Routine -Hals- Creme Brauchen
Fettabsaugung
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Kalorien reduzieren und sich gesund ernähren . Wenn Sie überschüssiges Fett im Nacken haben, wird eine Gesamtgewichtsverlust -Programm helfen, Pfunde zu reduzieren ganzen Körper , einschließlich den Hals. Es gibt Tausende von guten Gewichtsreduktion Pläne zur Auswahl . Wählen Sie die Diät oder Programm, das Ihnen am besten passt und folgen ihm.
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Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag . Regelmäßige Herz-Kreislauf -Training wird Fett und Schweiß auch verbessern Ihre allgemeine Gesundheit . Spazieren gehen, joggen , schwimmen oder ins Fitnessstudio gehen täglich.
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Trinken Sie viel Wasser . Die meisten Menschen leiden an Austrocknung , die zu Fettspeicherung , unter anderem Fragen führen kann. Erwachsene sollten mindestens acht 8 Unzen trinken. Gläser Wasser täglich .
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Richten Sie Ihre Hals mit Dehnübungen. Um Muskeln straffen und verbessern das Aussehen des Halses , strecken den Hals langsam von Seite zu Seite, vor und zurück. Dehnen Sie Ihre Nackenmuskulatur so weit wie angenehm nach rechts und halten Sie ihn für acht tiefe Atemzüge. Wiederholen Sie nach links, vor und zurück. Täglich einfache , langsame Strecken kann den Muskeltonus zu verbessern und Stress abzubauen .
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Verwenden Hals-Creme täglich. Viele Cremes und Lotionen sind speziell entwickelt , um die Textur der Haut des Halses zu verbessern. Während diese Produkte werden nicht Fett zu reduzieren , werden sie die Elastizität der Haut zu verbessern und geben Sie Ihrem Hals ein fester , jugendliches Aussehen.
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Holen Sie sich eine Beratung von einem plastischen Chirurgen . Wenn nach Gewicht zu verlieren und zu versuchen, Bewegung und topische Behandlungen lässt Sie unzufrieden sind, sollten Sie überlegen, Fettabsaugung , chirurgisch entfernen unschöne Hals Fett.