Wenn Sie ständig unterwegs sind, aber trotzdem ein paar Pfunde loswerden müssen, könnte ein Fertiggericht-Diätplan das Richtige für Sie sein. Es gibt kein Kohlenhydrat-, Protein- oder Kalorienzählen, und alles ist in Minuten verzehrfertig. Viele Menschen haben Erfolg, indem sie einem Fertiggericht-Diätplan folgen, und mehrere bekannte Prominente haben im Fernsehen die erstaunlichen Ergebnisse angepriesen.
Planarten
Viele Unternehmen sind auf den Zug der Fertiggericht-Pläne aufgesprungen, sodass es schwierig erscheinen mag, die Programme zu unterscheiden. Im Wesentlichen haben alle Pläne dasselbe Ziel – Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Kalorien zählen zu müssen.
- Programme wie Nutri-System und Jenny Craig bieten verpackte Mahlzeiten und Unterstützung für eine monatliche Gebühr, zuzüglich Mahlzeitenkosten. Wählen Sie einen Mahlzeitenplan, wie zum Beispiel einen 28-Tage-Plan, bei dem Sie Ihre vorverpackten Frühstücke, Mittagessen und Abendessen zusammen mit zugelassenen Snacks auswählen können. Alles, was Sie während des Programms essen, kommt von diesem Unternehmen. Diese Pläne bieten auch Mahlzeitentracker, Lieferung von Mahlzeiten nach Hause, Diätpläne und persönliche Berater, um Sie auf Ihrer Abnehmreise zu unterstützen.
- Eine weitere Möglichkeit, mit dem Fertiggericht-Plan abzunehmen, ist ein Do-it-yourself-Ansatz. Lean Cuisine, Weight Watchers und South Beach, um nur einige zu nennen, haben kalorien- und portionskontrollierte Mahlzeitenpläne erstellt, die in der Tiefkühlabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts erhältlich sind. Sie selbst sind dafür verantwortlich, die Anzahl der Kalorien zu verfolgen, die Sie pro Tag essen, und es gibt keine externe Unterstützung oder Beratung. Es gibt jedoch keine monatliche Mitgliedsgebühr, und Ihre einzigen Kosten sind die für die Mahlzeiten.
Vorteile
- Einer der attraktivsten Vorteile eines vorverpackten Mahlzeitenplans ist, dass Sie nicht über das Kalorien-, Kohlenhydrat- oder Portionszählen nachdenken oder sich Sorgen machen müssen. Alle diese Programme, von selbstgemachten Tiefkühlmahlzeiten bis hin zu Abnehmclubs, bieten vorgefertigte Mahlzeiten mit vollständiger Kalorien- und Nährwertangabe.
- Vorverpackte Mahlzeiten gibt es in vielen Varianten, die auf den Geschmack und die Bedürfnisse fast aller zugeschnitten sind. Sie können auch einige Ihrer Lieblingsgerichte bei diesem Mahlzeitenplan essen, wie Pizza, Makkaroni mit Käse und Schokoladenkuchen. Alles ist portioniert und so erstellt, dass es in Ihren Abnehmplan passt.
- Zusätzlich zu Kalorien und Fett enthalten alle Mahlzeiten vollständige Nährwertangaben, sodass Sie Ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf durch den Verzehr von vorverpackten Lebensmitteln decken können.
Nachteile
- Einer der größten Nachteile sind die Kosten. Einige der Mitgliedsprogramme können aufgrund von monatlichen Gebühren und Lebensmittelkosten extrem teuer werden. Selbst wenn Sie Lebensmittel bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler kaufen, können einige vorverpackte Tiefkühlmahlzeiten 5 $ oder mehr kosten.
- Viele vorverpackte Mahlzeiten sind auch reich an Natrium, was aufgrund von Wassereinlagerungen zu einer Gewichtszunahme führen kann. Ein hoher Natriumgehalt trägt auch zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen bei.
- Sobald Sie mit einem vorverpackten Mahlzeitenplan abgenommen haben und zu Ihrer regulären Ernährung zurückkehren, nehmen Sie es wahrscheinlich wieder zu, es sei denn, Sie erlernen gesunde Essgewohnheiten.
