Home Remedies für schnellen Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist ein Multi-Milliarden- Dollar-Industrie. Jeden Tag , so scheint es , gibt es ein neues Produkt entwickelt, um uns helfen, Gewicht zu verlieren. Oft aber sie machen nur unsere Portemonnaies leichter. Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel , die helfen, schnell Gewicht zu verlieren kann . Diese Mittel sind wohl in Ihrem Haus jetzt. Wasser

Trinken ein 8- Unzen Glas Wasser vor jeder Mahlzeit , um den Rand des Hungers auszuziehen. Es wird helfen, füllen Sie schneller, so werden Sie weniger essen. Auch ein Glas trinken , wenn Sie versucht sind, Junk-Food zu essen. Es wird gerade lange genug , um zu trinken , dass er Sie von den zusätzlichen Kalorien ablenken zu nehmen. Eine gute Faustregel ist, wenn Ihr Urin ist gelb oder golden, trinken Sie viel Wasser . Wenn es klar ist, werden Sie genug trinken .
To- Do-Liste

Neben dem Schrank, in dem Sie die Junk-Food zu halten , sollten Sie eine Liste alternativer Aktivitäten . Zum Beispiel, wenn Sie TV mit einer Schüssel Chips oder Popcorn gerne sehen , versuchen Sie, Stricken, Schnitzen oder ein Wort - Suchrätsel . Diese werden Ihre Hände beschäftigt zu halten , damit Sie nicht den Snack zu verpassen. Wenn Sie gestresst sind, reinigen, die Garage oder dass Junk-Schublade , um Ihre Frustrationen zu entlüften. Wenn Sie fertig sind , werden Sie sich besser fühlen und haben etwas erreicht .
Walking-Schuhe

Bemühen Sie sich um drei 10 - minütige Spaziergänge jeden Tag , auch nur zu Fuß an Ort und Stelle vor dem Fernseher. Gehen hilft, Fett und Kalorien zu verbrennen und hilft, Stress abzubauen. Es ist eine Übung fast jeder machen kann und es nicht einen großen Aufwand an Zeit und Geld erfordern .
Beans

Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß und helfen Ihnen voller Gefühl mehr , aber sie sind in Kalorien und Fett sehr niedrig sind. Sie werden noch weniger zu essen immer noch das Gefühl zufrieden.
Your Favorite Treat

Viele Diäten scheitern, weil wir am Ende das Gefühl beraubt. Wenn wir das Gefühl unserer Lieblings-Leckereien verweigert , landen wir essen mehr auf lange Sicht , weil wir glauben , um es mit dem Titel . Denken Sie daran , dass Süßigkeiten und salzige Snacks sollen besondere Leckerbissen für besondere Gelegenheiten. Wenn Sie das Bedürfnis, etwas zu feiern, fühlen, haben einen kleinen Teil und nicht mehr. Genießen Sie es langsam. Sie werden überrascht feststellen, dass die kleinen Vorgeschmack Ihr Verlangen genügt. " Genug ist so gut wie ein Fest ", wie das Sprichwort sagt .
Warnung

Wenn Sie Diabetiker sind oder eine andere chronische Erkrankung , konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater , bevor Sie jede Gewichtsverlust Plan.