Truthahn und Gewichtsverlust: Ein mageres Protein-Powerhouse

Einleitung

Truthahn wird von vielen als ein Diät-Superfood angesehen, aufgrund seiner Kombination aus „guten“ Fetten, Protein und Leucin-Gehalt.
Truthahn ist Teil vieler Abnehmdiäten, einschließlich der Abs-Diät, Atkins, South Beach Diet und Standard-Low-Carb- und Low-Fat-Diäten.

„Gute“ Fette

Während das Konzept, dass einige Fette tatsächlich gut für Sie sind, schwer zu verdauen sein mag, benötigt Ihr Körper bestimmte Arten von Fett, wie diejenigen, die in Truthahn und anderen mageren weißen Fleischsorten vorkommen. Diese Fette helfen, Vitamine im ganzen Körper zu liefern und unterstützen die Produktion von Testosteron, das die Muskelproduktion erleichtert und Ihre Stoffwechselrate erhöht. Diese guten Fette verstopfen nicht die Arterien und stehen nicht im Zusammenhang mit Herzkrankheiten.

Protein

Truthahn ist reich an Protein, was es einfacher macht, weniger zu essen und sich dennoch gesättigt zu fühlen. Protein fördert den Aufbau von Muskeln, was hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Leucin

Leucin ist eine Aminosäure, die in Protein von Truthahn und anderen mageren Fleischsorten vorkommt.
Diese Aminosäure spielt eine wichtige Rolle bei Blutzuckerspiegeln und Insulinfunktion. Es hilft Ihnen, sich mit kleineren Mengen an Nahrung satt zu fühlen. Es hilft auch Ihren Muskeln, Glukose zu nutzen, die sonst als Fett gespeichert würde.