Warum kann ich Gewicht verlieren , wenn ich Übung Alltäglich

? Es kann frustrierend sein . Du machst all diese Arbeit und die Zahlen auf der Skala zeigen keine Anzeichen für Fortschritte . Vielleicht ist das Problem mit der Ernährung oder in Ihrer Arbeit aus Methode. Art der Gewichtsverlust

Die Art der Gewicht verlieren Sie (oder Gewinn) zählt sehr viel. Wasser- Gewichtsverlust ist sehr vorübergehend; verlieren Muskeln macht es nur einfacher, Fett zu gewinnen ; und gewinnen Muskel tatsächlich erhöhen Sie Ihr Gewicht (aber in einem guten Weg ), da Muskeln schwerer sind als Fett.
Arten von Übung

Sind Sie mit der Arbeit innerhalb der aeroben reichen während Aerobic-Training ? Aerobic-Übungen ( richtig gemacht ) verbraucht eine Menge Fett. Sind Sie , die sowohl Aerobic-und Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm ? Krafttraining stärkt Ihr Anteil an Muskelmasse , die Sie dient auch rund um die Uhr , weil Muskel erfordert eine Menge Energie zu pflegen.
Missverständnisse

Es ist ein Fehler, zu glauben , dass Bewegung allein ist die Lösung zur Gewichtsabnahme. Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren ist, mehr Kalorien, als Sie verbrauchen.
Diät Überlegungen

Zwar ist es sehr wichtig, nicht um Ihren Körper mit Kalorien zu überlasten, ist es auch wichtig sich nicht zu verhungern. Hunger drückt den Stoffwechsel und macht es schwer, Gewicht zu verlieren.
Lösung

Steigerung Ihrer Energiebedarf mit einem Training von 30 Minuten Ausdauertraining pro Tag und drei bis vier Tage von Krafttraining pro Woche - aber auch Versorgung Ihres Körpers mit nur ein bisschen weniger als das, was es braucht, um seinen Energiebedarf mit einer Diät von nährstoffreichen, kalorienarme Lebensmittel zu treffen - liefert erfolgreichen Gewichtsverlust Ergebnisse