Können Sie sich auf 500 Kalorien pro Tag

? Dank Ihrem Körper die Energiereserven , können Sie auf 500 Kalorien pro Tag auf unbestimmte Zeit überleben, aber nicht . Und das nicht ohne Wirkung auf Ihre Gesundheit und Fitness. Gesunde Gewichtsverlust wird durch ein moderates Kalorienreduktion erreicht. Funktion

Eine Kalorie ist die Messeinheit verwendet werden, um das Energiepotenzial von Lebensmitteln zu quantifizieren.
Arten von Kalorien

sind nicht nur Kalorien wichtig, aber ein ausgewogenes Verhältnis von Kalorien in Ihrer Ernährung ist von entscheidender Bedeutung , da nicht alle Kalorien gleich sind. Kohlenhydrate in Glukose Zusammenbruch ( der primäre Brennstoff für den Körper, und das Gehirn die bevorzugte Art von Kraftstoff) , Kalorien aus Fett (vor allem an die Macht Muskelaktivität verwendet) und Protein- Kalorien ( das Gehirn die Back-up- Kraftstoff Wahl).


Missverständnisse

Es ist wahr , dass, um Gewicht zu verlieren, mehr Kalorien , als Sie verbrauchen müssen Sie . Aber hungern ist nicht eine gesunde Art und Weise , dies zu erreichen . Ihr Körper braucht nicht nur Energie für die Muskelbewegung. Siebzig Prozent der Ihren Körper Energiebedarf geht an Grundoperationen , wie Verdauung, Kreislauf, Atmung und Herzfunktion .
Effects

hungernden Körper Kalorien drückt Ihre Stoffwechsel. Das zwingt Ihren Körper auf seine Fettreserven zu ziehen, um die Ausfälle zu kompensieren, und auch brechen MuskelproteinKalorien.
Lösung

Berechnen Sie Ihren Grundumsatz zu festzustellen, Ihrem Körper die Grundenergiebedarf. (Ref. 2 ). Ihre tägliche Kalorienzufuhr sollte nicht unter diese fallen .