Carnitin zum Abnehmen: Vorteile, Quellen & Nahrungsergänzungsinformationen

Die Fakten

Carnitin wird von den Nieren und der Leber produziert. Es lebt in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich Spermien, Herz und Muskeln. Carnitin wurde zur Behandlung von Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Alzheimer-Krankheit, erektiler Dysfunktion, Hyperthyreose und chronischem Erschöpfungssyndrom eingesetzt.

Verwendung

Carnitin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das oft zur Unterstützung des Gewichtsverlusts verwendet wird. Darüber hinaus wird es als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die sportliche Leistung zu steigern. Die Steigerung der sportlichen Leistung und Ausdauer kann ebenfalls beim Abnehmen helfen. Clayton South, ein Experte in der Bodybuilding-Branche, sagt, dass Carnitin hilft, Muskeln aufzubauen, und es kann auch ein Appetitzügler sein.

Wirksamkeit

Es gibt gemischte Ergebnisse, ob Carnitin für den Gewichtsverlust wirksam ist oder nicht. Im Jahr 2002 fand eine Studie am Institut für Ernährungswissenschaften in Deutschland heraus, dass Carnitin nicht zu einem größeren Gewichtsverlust führte.

Andererseits ist Carnitin ein Nahrungsergänzungsmittel, das Bodybuilder und Fitness-Athleten als Teil ihres Programms einnehmen. Bodybuilder und Fitness-Athleten supplementieren häufig stark mit Carnitin vor einem Wettbewerb, weil es beim Fettabbau hilft und die Muskeln zur Geltung bringt. Darüber hinaus verwenden sie es, um das Energieniveau für anstrengende Workouts zu steigern.

Dosierung

Obwohl die Jury noch nicht entschieden hat, ob Carnitin in Bezug auf den Gewichtsverlust hilfreich ist, ist es dennoch einen Versuch wert, da es in den meisten Fällen nicht schädlich für den Körper ist. Die für den Gewichtsverlust empfohlene Dosierung beträgt 1.000 bis 2.000 mg pro Tag. Es ist am besten, die Dosen über die Mahlzeiten zu verteilen. Fitness-Profis nehmen oft die doppelte Menge für optimale Leistung ein. Dies wird jedoch für die Allgemeinbevölkerung nicht empfohlen.

Warnung

Menschen, die an Diabetes, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck und Lebererkrankungen leiden, sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen, ohne zuvor mit einem Arzt gesprochen zu haben.

Carnitin kann mit Medikamenten wie Accutane, AZT und Valproinsäure interagieren. Nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne vorherige Zustimmung eines Arztes ein.

Carnitin-Nahrungsergänzungsmittel können auch Durchfall, Hautausschlag oder Körpergeruch verursachen.