Chinesische Medizin zum Abnehmen: Ein traditioneller Ansatz

Einleitung

Laut dem Merck Manual ist die Fettleibigkeitsrate in Amerika in den letzten zehn Jahren von 25 auf 33 Prozent gestiegen. Abnehmmethoden, die auf der östlichen Medizin und insbesondere auf der chinesischen Medizin beruhen, sind immer beliebter geworden. Obwohl schneller Gewichtsverlust selten dauerhaft und unsicher sein kann, haben jüngere Studien gezeigt, dass Behandlungen, die auf der chinesischen Medizin basieren und sich darauf konzentrieren, die Verdauung und den Erhalt von Qi – der Lebenskraft und Energie des Körpers, in Verbindung mit Leber und Milz – reibungslos laufen zu lassen, zu stetigem, erheblichem Gewichtsverlust führen können.

Anleitung

Schritt 1: Richtig essen

Laut der chinesischen Medizin sollte die richtige Ernährung für eine ungesunde Leber oder Milz (die die Produktion und den Fluss des Qi einer Person steuert) aus warmen Speisen bestehen, die, obwohl nicht überkocht, angebraten oder gedämpft werden sollten, um eine schnelle Verdauung zu unterstützen. Gemüse, Proteine und Reis werden empfohlen, während Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Ölgehalt abgeraten werden.

Schritt 2: Kräuterhilfen

Chinesische Kräuterkundige können Kräuterkombinationen empfehlen, die helfen können, den Gewichtsverlust zu erhöhen, wenn sie mit einer richtigen Ernährung und Bewegung kombiniert werden. Die chinesische Medizin behauptet, dass Kräuterpräparate auf drei Arten wirken können: indem sie den Stoffwechsel und das Energieniveau einer Person beschleunigen, einer Person helfen, Fett schneller zu verbrennen, oder Säuren im Körper verringern, die eine Person dazu bringen könnten, salzige, fettige und süße Lebensmittel zu begehren. Kräuter, die häufig in der chinesischen Medizin zur Unterstützung des Gewichtsverlusts verwendet werden, sind Magnolienrinde, Ginseng, chinesischer Rhabarber, Coptis und Scute.

Schritt 3: Akupunktur

Akupunktur wird in der chinesischen Medizin seit langem zur Unterstützung des Gewichtsverlusts empfohlen. Wenn sie in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und Bewegung durchgeführt wird, können Akupunkteure helfen, Teile des Körpers zu identifizieren, die einen langsameren Stoffwechsel oder ungesunde Heißhungerattacken auslösen könnten, die Abnehmbemühungen sabotieren können. Das Journal of Medical Acupuncture hat berichtet, dass Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2003, die Akupunkturbehandlungen erhielten, mehr als dreimal so viel Gewicht verloren wie diejenigen, die keine Akupunkturbehandlungen erhielten.

Schritt 4: Was zu vermeiden ist

Rezeptfreie chinesische Abnehmhilfen sind normalerweise Schnelllösungs-Supplemente, die mit westlichen Medikamenten hergestellt und als traditionelle östliche Heilmittel angepriesen werden, um ihre Attraktivität für westliche Verbraucher zu erhöhen. Allerdings empfiehlt die traditionelle chinesische Medizin keine Diätpillen, sondern rät stattdessen zu einem Gewichtsverlust basierend auf der Behandlung des Qi einer Person mit den richtigen Lebensmitteln, Kräuterkombinationen, Bewegung und Akupunkturbehandlungen.