Vegane Ernährung für Fettabbau

Wenn Sie daran interessiert sind, freundlich zu den Tieren und Gewicht zu verlieren , dann eine vegane , Fett -Zerschlagung Diät ist die richtige für Sie . Mit der strikten Einhaltung , behauptet Ex-Model Kim Barnouin , dass Sie mager in kürzester Zeit. Während die Pfunde kann abrutschen , können Sie in für eine Ganzkörper Verjüngungskur sein . Veganismus ist nicht nur eine Diät ; es ist ein Lebensstil . Grundlagen

Veganer vermeiden Sie alle mit Tieren oder tierischen Nebenprodukte Lebensmittel. Dazu gehören Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier , Honig , Milchprodukte, Gelatine und Molke. Es geht sogar über Essen. Veganer auch vermeiden, Pelze, Leder, Seide und sogar Bienenwachs. Veganer nehmen Sie die Ursache von Tierquälerei stoppen ernst
Essen Staples

Fügen Sie diese Grundzutaten in jedem vegane Ernährung : . Viel Bio-Gemüse, etwas Obst und einem "moderaten minimale " Menge der gesunden Fette in Avocados, Nüsse , Leinsamen , Sonnenblumenöl und Olivenöl gefunden. Gemüse sind eine offensichtliche Wahl ; Sie füllen sie ohne Zugabe viele Kalorien . Früchte bieten einen Ansturm von süß , die nicht raffiniert und natürlich ist, sowie Ballaststoffe, die Ihr Körper braucht . Gesunde Fette sollten mit ein bisschen mehr Maßen verzehrt werden , je nachdem, wie Ihr Körper reagiert und wie viel es .
Kohlenhydrate

Essen unverarbeitete , komplexe Kohlenhydrate braucht energetisiert den Körper. Der kanadische Autor und Gewichtsverlust Trainer Craig Ballantyne , erklärt , " ich meine Kohlenhydrate aus Lebensmitteln, die leben auch reich an lebenswichtigen Vitaminen , Mineralstoffen, Ballaststoffen und Enzymen sind . " Aber beachten Sie die Arten von Kohlenhydraten, die Sie , wenn Sie versuchen , Fett zu verlieren essen.

Veg Familien -Magazin-Autor Shayla Roberts schlägt die MacDougall Programm vegane Ernährung , die unverarbeitete Getreide und kein Mehl oder raffinierten Sojaprodukte empfiehlt . Während in der Regel in der veganen Lebensweise erlaubt, werden diese nicht genehmigt Quellen für die Gewichtsabnahme auf der MacDougall Plan für Veganer.
Protein

Versuch einen hohen Proteingehalt, wenig Kohlenhydrate vegan Gewichtsverlust Plan können die Pfunde schnell fallen , es kann aber nicht ganz so nachhaltig sein. Dieser Plan enthält Sojaprodukte , Seitan und gefälschte Fleischprodukte. Allerdings sind faux Fleischprodukte ganz verarbeitet. Das Festhalten an den oben genannten natürlichen Vollwertkost wird nicht nur erlauben, einige Pfunde loszuwerden , aber Sie werden wahrscheinlich besser fühlen in dem Prozess , zu.