Unterwegs clever reisen: Abnehmen auf Reisen beibehalten

Den Gewichtsverlust auf Reisen beizubehalten, ist eine Herausforderung, weil es schwierig sein kann, die verfügbare Nahrung und die verwendeten Zutaten zu kontrollieren. Allerdings können ein paar einfache Schritte dir helfen, auf Reisen kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen, wenn die Optionen begrenzt sind.

Anleitung

1. Wähle Fast-Food-Ketten mit gesunden Menüoptionen. Viele Fast-Food-Etablissements beginnen, ihre Menüs zu erweitern, um denen gerecht zu werden, die versuchen, ihren Gewichtsverlust zu erhalten oder sich sonst gesund zu ernähren. Diese Etablissements sind normalerweise leicht zu finden.

2. Entscheide dich für den Salat oder die gegrillten Artikel, da sie wahrscheinlich die gesündesten Menüartikel sind. Allerdings laden viele Restaurants, Fast-Food oder sonstige, Salate und gegrillte Artikel mit zusätzlichem Dressing, Käse, Speck und anderen fettigen Zusätzen auf. Bitte um deine Beläge auf der Seite, damit du deine Fettzufuhr kontrollieren kannst.

3. Versuche eine Vorspeise, um deine Portionskontrolle aufrechtzuerhalten. Die meisten Restaurantportionen sind gewaltig übergroß, also ist eine großartige Möglichkeit, deine Portionen klein zu halten, ohne der Versuchung eines riesigen Tellers ausgesetzt zu sein, eine Vorspeise zu bestellen, die dich sättigt, großartig schmeckt und dir sogar Geld spart.

4. Begrenze die Menge an Snacks, die du auf Reisen mitnimmst. Anstatt dein Auto mit Chips und Riegeln von Tankstellen zu füllen, plane voraus und lade dich mit frischem Obst auf und nimm eine Kühltasche mit gesunden Sandwiches mit.

5. Mache vor deiner Reise einen Plan, um deinen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Viele Restaurant-Websites bieten eine Auflistung all ihrer Standorte an. Mit etwas Vorabplanung kannst du deine Mahlzeiten planen. Wenn nicht, versuche, Einheimische nach Empfehlungen für gesundes Essen zu fragen.

6. Trainiere auch auf Reisen. Anstatt den Aufzug zu nehmen, steige auf deiner nächsten Konferenz Treppen. Wenn du Gehen öffentlichen Verkehrsmitteln vorziehst oder ein Fitnessstudio in deinem Hotel suchst, solltest du kein Problem haben, deinen Gewichtsverlust auf Reisen beizubehalten.