Dickdarmsgesundheit & natürliche Reinigung verstehen

Ihr Dickdarm oder Darm ist ein wichtiges Organ. Es ist der Teil Ihres Verdauungssystems, der die letzten Nährstoffe und Feuchtigkeit aus der Nahrung, die Sie konsumiert haben, herauszieht, bevor sie ausgeschieden wird. Wenn Sie Ihren Dickdarm jedoch nicht regelmäßig reinigen, ist es möglich, dass er sich mit Fäkalien und Toxinen zusetzt, die stattdessen in Ihren Körper gezogen werden, anstatt Nährstoffe.

Reinigen Sie Ihre Ernährung

Der erste Aspekt jeder Reinigung sollte die Reinigung Ihrer Ernährung sein. Eliminieren Sie alle verarbeiteten Lebensmittel und essen Sie tagsüber einfachere Lebensmittel. Naschen Sie an Früchten, Gemüse, leichtem Protein und Nüssen aufgrund des Ballaststoffgehalts. Sie sollten ein bis zwei Portionen Obst während des Tages, zwei bis drei Portionen Obst und zwei Portionen Nüsse oder Samen zu sich nehmen. Biologisch und roh (ungekocht) ist am besten. Leinsamen und Mandeln werden empfohlen. Für den Zweck einer Dickdarmreinigung sind Hanfsamen, die noch ihre Schale haben, am besten (siehe den Link in Ressourcen).

Sie möchten möglicherweise auch mit etwas zusätzlichem Ballaststoff ergänzen. Die Einnahme von 5 Gramm Psyllium-Haferkleie-Pulver zweimal täglich ist großartig. Nehmen Sie eine Portion kurz vor dem Schlafengehen ein.

Trinken Sie Wasser und gehen Sie spazieren

Dehydrierung kann Verstopfung verursachen. Es wird empfohlen, mindestens 1/2 Unze pro Pfund Körpergewicht pro Tag zu trinken, aber 1 bis 1,5 Unze ist optimal. Gehen hilft, den Körper einschließlich der inneren Organe zu bewegen und kann helfen, die Darmtätigkeit anzuregen. Gehen Sie jeden Tag 20 Minuten spazieren.

Nehmen Sie einen Total Body Cleanser

Die Dual-Action Cleanse ist eine vollständige Körperreinigung (siehe Link in Ressourcen). Sie hilft, regelmäßige Stuhlgang zu regulieren und wiederherzustellen. Sie hilft auch, Giftstoffe von der Wand des Dickdarms zu entfernen.