SparkPeople.com: Ihre kostenlose Plattform zum Abnehmen und für Wellness

Sparkpeople.com ist ein Website-Tool, das Sie verwenden können, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Dies ist eine kostenlose Website, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Kalorien zu verfolgen, ein Tagebuch und eine soziale Seite zu führen, um mit anderen Spark-People-Nutzern zu kommunizieren, sowie andere diätbezogene Tools.

Anleitung

1. Erstellen Sie ein Sparkpeople-Konto, indem Sie Ihre persönlichen Informationen ausfüllen. Dies beinhaltet natürlich die Angabe Ihres Namens und anderer mitgliedschaftsbasierter Informationen. Sie müssen auch Ihr Gewicht, Ihre Größe und andere körperbezogene Informationen aufzeichnen.

2. Der erste Schritt bei der Nutzung von sparkpeople.com ist es, Ihre Schnell-Ziele zu notieren. Sie müssen drei einfache Ziele wählen, um loszulegen, wie zum Beispiel Wasser trinken, Dehnen oder das Schreiben in einem Tagebuch. Es gibt zahlreiche Essens-, Fitness- und Motivationsziele, aus denen Sie wählen können.

3. Verwenden Sie den Mahlzeiten- und Ernährungsplaner, indem Sie alles, was Sie essen, mit dem Tool „Lebensmittel hinzufügen“ aufzeichnen. Sie können einen empfohlenen Ernährungsplan anzeigen lassen, der Ihnen einen Leitfaden gibt, was Sie essen sollen, oder Sie können einfach Lebensmittel nach und nach aufzeichnen.

4. Verwenden Sie das Meine-Fitness-Tool, um Ihre täglichen Aktivitäten aufzuzeichnen. Es wird empfohlene Übungen für Sie geben, die Sie jeden Tag machen sollten, denen Sie folgen sollten. Kreuzen Sie sie ab, wenn Sie sie gemacht haben. Sie können Ihre täglichen Ziele ändern und anpassen, wenn Sie müssen.

5. Beteiligen Sie sich an der Spark-People-Community, damit Sie sich auf Ihrer Abnehmreise nicht allein fühlen. Diese Seite ist recht interaktiv und erlaubt es Ihnen, Teams beizutreten, Punkte zu sammeln und Videos zu machen.